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Resolví el problema GI que estaba causando mis problemas de tiroides con alimentos naturales

Resolví el problema GI que estaba causando mis problemas de tiroides con alimentos naturales

“Este trabajo es demasiado importante para estropearlo. No creo que esté a la altura”, admitió Denise Hanson, de 47 años, para sí misma, dejando el delicado ramo de flores que sostenía. “Como conservacionista floral, era dueño de un negocio en el que tomaba los preciosos recuerdos de las personas, como las rosas de su boda, y los convertía en arte, preservados detrás de un vidrio. Pero con la fatiga y la niebla mental que me agotaban, sabía que tendría que dejar mi trabajo a un lado para otro día, y mis tareas pendientes comenzaban a acumularse, aumentando mi estrés.

“Parecía que una vez que cumplí 40 años, mi salud comenzó a empeorar. Al principio pensé que mis hormonas se estaban volviendo locas:mi peso cambiaba, mi piel se secaba y mi cabello se adelgazaba. Mi médico dijo que mi análisis de laboratorio era normal y que no estaba en la perimenopausia. Argumenté que lo era. Dábamos vueltas y vueltas así en cada cita.

“Desde afuera, parecía que tenía una energía infinita. Trabajaba todo el día y daba clases de fitness por la noche. Pero la verdad era que luché con todos y cada uno de los pasos, y fue molesto. Se suponía que este sería un momento de paz para mi esposo y para mí:estábamos a punto de convertirnos en nidos vacíos con nuestra hija en la universidad. Pero mi poca energía y mi frustración a menudo se extendían a nuestra vida hogareña. Agotado e incapaz de concentrarme la mayoría de las noches, me encontré tomando comidas rápidas y poco saludables, robándonos a mi esposo y a mí tiempo para conectarnos durante la cena. Sentí que me estaba quedando corta como esposa.

“Me preocupé mucho cuando desarrollé un dolor que se irradiaba hacia mi costado. No era la incomodidad familiar que conocía de la endometriosis, una condición que había tenido durante años. Este dolor me hizo doblarme. Estaba a punto de llevar a mi hija a un viaje especial al extranjero y me preocupaba terminar en un hospital lejos de casa. Le mencioné esto a mi quiropráctico cuando me sometí a un ajuste y me animó a que me hiciera un ultrasonido para revisar mi vesícula biliar. Lo hice, pero la prueba no detectó cálculos biliares, por lo que parecía otro callejón sin salida.

“A pesar de todo, me dije a mí misma que podría manejar la fatiga y el aumento de peso que acompañan a la menopausia si pudiera controlar también el dolor que parecía acompañarla. Así que le dije a mi ginecólogo sobre mi malestar. Conociendo mi historial de endometriosis, me dijo que me hiciera una histerectomía de inmediato, ¡dentro de las próximas dos semanas! Fue una decisión tan aterradora. No podía creer que alguien quisiera apresurarse a abrirme sin tomarse el tiempo para determinar qué estaba realmente mal. Así que pospuse la cirugía y seguí buscando respuestas por mi cuenta, rezando para que la ayuda me encontrara.

“Un día me encontré con un testimonio en línea de una mujer que luchaba con síntomas similares. Los trató con la ayuda de la experta en nutrición Ann Louise Gittleman, PhD. Consulté a Ann Louise, quien ordenó un análisis mineral de tejido. El hallazgo fue que sufría de un problema de hipotiroidismo subclínico. Explicó que el problema estaba en el límite:lo suficiente como para que yo sintiera síntomas de tiroides baja, pero no lo suficiente como para que lo detectara una prueba médica tradicional. Por eso siempre me habían dicho que mi tiroides estaba en el rango "normal".

“Lo que más me sorprendió:Ann Louise me dijo que mi problema de tiroides probablemente se debió a una bilis lenta. Explicó que la bilis descompone la grasa para ayudar al cuerpo a producir hormonas tiroideas activas, por lo que es clave para la salud de la tiroides. Y tenía todos los síntomas clásicos de la bilis lenta:dolor punzante en la vesícula biliar, fatiga y dolores de cabeza. Si mejorara la salud de mi bilis, mejoraría mi tiroides. Afortunadamente, Ann Louise dijo que sería fácil de remediar de forma natural.

“Empecé a consumir alimentos y bebidas que han demostrado ayudar con la salud de la bilis. Bebí té de diente de león y vinagre de sidra de manzana, y agregué col rizada, berros y rúcula a las recetas. También tomé un constructor de bilis, que contenía colina y raíz de remolacha. Después de tres semanas, noté que mi energía se recuperaba día a día. Los círculos negros debajo de mis ojos desaparecieron, podía estar completamente concentrado desde la mañana hasta la noche y me sentía más tranquilo.

“La información de Ann Louise no tiene precio. Ella es donde mis oraciones me llevaron. Estoy tan contenta de haberme amado lo suficiente como para resolver esto. Desde que hice estos cambios, no he tenido un solo episodio de dolor en la vesícula biliar. Y con mi tiroides funcionando correctamente, mi peso es más fácil de controlar:¡estoy en mi rango de peso de la escuela secundaria! Cuando pienso en someterme a una histerectomía innecesaria, ¡sé que esquivé una bala!”

¿La bilis lenta te hace sentir cansado y adolorido?

Si está exhausto y experimenta dos o más de los siguientes síntomas, es posible que el flujo biliar subóptimo esté ralentizando la tiroides:

  • Dolor entre los omóplatos o debajo de la caja torácica
  • Heces de color claro o gris
  • Mareos
  • Inflamación, especialmente después de una comida grasosa
  • Insomnio
  • Piel seca
  • Pérdida de cabello

"Para más de la mitad de mis pacientes con problemas de tiroides lentos, la salud biliar subóptima está en la raíz", dice Sandra Cabot, MD, autora de Sus problemas de tiroides resueltos. ($11.69, Amazonas). De hecho, científicos en Finlandia descubrieron que las personas con flujo biliar reducido tienen siete veces más probabilidades de tener hipotiroidismo. ¿Por qué? El líquido digestivo descompone las grasas de la dieta y libera una enzima crucial para la producción de hormonas tiroideas activas. Sin suficiente bilis, la función tiroidea se ralentiza, provocando fatiga, adelgazamiento del cabello, aumento de peso y más.

¿No está seguro de qué hacer para un conducto biliar lento? Dos pruebas simples pueden identificar el problema:solicite un análisis de sangre para evaluar los niveles de bilirrubina (un compuesto excretado por el hígado que puede indicar un problema de bilis) y una prueba de anticuerpos tiroideos. Y considere los muchos métodos naturales que puede usar para mejorar la salud de la bilis y reiniciar la glándula tiroides.

¿Qué causa la bilis lenta?

Las causas de un conducto biliar lento incluyen la acumulación de toxinas por la contaminación o la exposición a sustancias químicas, lo que espesa la bilis y reduce su capacidad para descomponer las grasas que aceleran la tiroides, dice Ann Louise Gittleman, PhD, autora de Eat Fat, Lose Weight:The Las grasas adecuadas pueden hacerte adelgazar de por vida ($19.97, Amazonas). Además, las hormonas del estrés dificultan la producción de bilis, lo que aumenta el riesgo de ralentización de la tiroides.

Resolví el problema GI que estaba causando mis problemas de tiroides con alimentos naturales

4 tratamientos naturales para la bilis lenta

1. Beba 8 oz. de agua caliente mezclada con el jugo de medio limón. Gittleman dice que el ácido cítrico de la fruta estimula el flujo de bilis y ayuda al hígado a eliminar las toxinas que espesan el líquido. ¿No eres un fanático de los cítricos? Aquí hay otra bebida para adelgazar la bilis.

2. Beber 8 onzas de agua mezclada con 1 oz. de jugo de arándano sin azúcar cuatro veces durante el día.

3. Disfrute de 1 1⁄2 tazas de vegetales ricos en fibra (como batatas) o granos sin gluten (como arroz integral) todos los días. Esto ayuda al cuerpo a eliminar toxinas para mantener la bilis diluida, dice Gittleman.

3. Agregue 1 cucharada de lecitina en polvo (disponible en farmacias) a batidos, ensaladas o cereales a diario. Como explica Gittleman, "Este compuesto graso es el principal agente de la bilis que descompone las grasas".

Encienda su metabolismo con grasas que estimulan la bilis

Durante décadas nos han dicho que limitemos las grasas saturadas, que según algunos expertos pueden dañar el corazón. Pero Sandra Cabot, MD, dice que la grasa puede mejorar la salud. “Una dieta baja en grasas conduce a la ralentización de la bilis, lo que aumenta el riesgo de espesamiento de la bilis”, explica. Y cuando la bilis no puede fluir libremente, el metabolismo y la función tiroidea se ralentizan, lo que provoca aumento de peso y fatiga. ¿Su consejo? Incorpore tres porciones diarias de grasas naturales que aumentan la bilis, como mantequilla, aguacate y aceite de oliva. Y para el mayor impulso, obtenga una dosis de grasa saturada de aceite de coco por la mañana. Los ácidos grasos de cadena media del aceite revitalizan la tiroides para aumentar el metabolismo en un 50 por ciento, y la investigación sugiere que consumir la grasa en las primeras cuatro horas después de despertar alimenta la energía celular y mantiene el metabolismo activo todo el día.

Esta historia apareció originalmente en nuestra revista impresa.

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