Cuando la cuarentena 15 dejó de ser motivo de risa para mí, supe que tenía que tomarme en serio la idea de volver a estar en forma. Sin embargo, mis opciones eran limitadas. No solo muchos de los gimnasios en mi área no estaban completamente abiertos, sino que también aprendí lo costoso que sería obtener atención personalizada. Simplemente no estaba (y todavía no está) en mi presupuesto pagar de $50 a $100 por una sola sesión de capacitación con un entrenador.
Me propuse encontrar alternativas menos costosas y, de hecho, quedé muy impresionado con las opciones que encontré virtualmente. Los entrenadores personales en línea parecían ser exactamente lo que necesitaba para volver a encarrilarme.
La búsqueda de responsabilidad
Para mí, la responsabilidad es enorme. Me gustaría pensar que tengo la fuerza de voluntad para comer bien o hacer ejercicio solo por el bien de mi salud, pero nunca es tan fácil. A menos que esté involucrado en algún tipo de desafío, tiendo a perder el interés o a distraerme con otras cosas.
Por eso me atraía tanto la idea de trabajar con un entrenador personal. Para mí, tener a alguien que me registrara y me hiciera responsable era exactamente lo que necesitaba. Resulta que tampoco soy el único al que le funciona este enfoque.
La investigación muestra que los entrenamientos grupales y la responsabilidad son extremadamente útiles cuando se trata de perder peso y estar saludable en general. También se han desarrollado innumerables programas de salud, entrenamiento y pérdida de peso con este marco. Si alguna vez ha estado en una reunión de salud grupal, ha aceptado un desafío o ha estado en un campo de entrenamiento de algún tipo, entonces lo sabe de primera mano. ¡La mentalidad de “juntos en esto” realmente funciona!
En los últimos años, ha habido una tendencia creciente a contratar entrenadores de nutrición y responsabilidad para que realmente te mantengan al tanto. Obtiene educación, personalización y una responsabilidad increíble al trabajar en estrecha colaboración con alguien como este.
Si bien estas son sin duda opciones efectivas y que valen la pena, también pueden ser bastante costosas. Un programa personalizado con este tipo de entrenador probablemente le cueste entre $ 300 y $ 500 por mes. Definitivamente necesitaba una opción más económica. Y fue entonces cuando finalmente comencé a encontrar soluciones a través de la tienda de aplicaciones de mi teléfono.
Encontrar a la persona en 'Entrenadores personales'
Puede ser un poco abrumador buscar una opción personalizada. Primero comencé con búsquedas en Google como "entrenador personal virtual" y "entrenador físico", y me encontré con opciones costosas y compromisos mínimos de tres meses o más. Realmente no había muchas opciones de prueba antes de comprar, y muchas parecían un argumento de venta. Pero no me rendí.
Al principio, me encontraba con innumerables programas de entrenamiento y planes de comidas que estaban automatizados. Pueden afirmar tener un programa o proporcionar un entrenador, pero es solo un plan que sigues por tu cuenta. Por lo general, estas son opciones realmente geniales y económicas si tienes la fuerza de voluntad para hacerlo por tu cuenta, pero quería algo más.
Quería hablar y comunicarme con una persona real. Quería a alguien que hiciera ajustes o recomendaciones personales basadas en mí. Sabía que era una tarea difícil encontrar algo que no costara cientos de dólares cada mes, pero estaba decidido. Y valió la pena:encontré varios programas que ofrecían comunicación real y personalización con un entrenador personal.
Probé algunos y finalmente aterricé en un programa llamado Kickoff. A los pocos días, recibí una llamada de mi entrenadora, Amy Lynn, y ella desarrolló un plan de ejercicios y consejos de nutrición específicamente para mí. Le dije que quería hacer barra y yoga un par de días a la semana, así que incorporó eso al plan. Luego preparó ejercicios de fuerza que hago a través de la aplicación en mi teléfono.
Solo llevo unas pocas semanas, así que no tengo fotos milagrosas de antes y después (todavía), pero debo decir que estoy impresionado. Agradezco saber que Amy Lynn me enviará mensajes de texto todos los días para registrarme y hará los ajustes necesarios para mantenerme motivado para hacer ejercicio. (Recientemente tuve un problema en la rodilla y ella modificó mi plan para eso).
Esto ha sido exactamente lo que necesitaba para volver a vivir un estilo de vida saludable. No pensé que sería capaz de pagar un entrenador personal, pero resulta que por $99 al mes sí puedo. Si esto es algo que cree que sería adecuado para usted, vea las cinco opciones principales que encontré, que se enumeran a continuación.
Las 5 mejores opciones de entrenador personal virtual
Inicio: Este es en el que aterricé, y me gusta porque tiene múltiples niveles para elegir. Estoy en la opción más económica de $99/mes. Me gusta que los mensajes de mi entrenador lleguen a través de mensajes de texto, y aunque los entrenamientos no son elegantes ni en vivo, hacen el trabajo. Me gusta que puedo ir a través de ellos a mi propio ritmo. Se incluyen los conceptos básicos de nutrición, pero el énfasis real aquí son los entrenamientos personalizados y la responsabilidad con un entrenador.
Entrenador: Me inscribí para la versión de prueba de este, y es realmente asequible a solo $ 79 / mes. Incluso tienen una gran opción para entrenar en vivo con algunos de sus entrenadores. Aunque los horarios de las clases en vivo no me quedaban bien debido a las zonas horarias y el trabajo, lo aprecié como una oferta. Con este programa, realiza un cuestionario por adelantado y luego le sugieren algunos entrenadores para que elija. Es realmente una forma asequible de probar la formación virtual.
Entrenamiento físico para nerds: Este es un poco más caro, alrededor de $ 200 / mes, pero tiene una gran comunidad en línea (échales un vistazo en Facebook) y acceso a muchos entrenamientos virtuales. Son una marca respetable y querida que ha estado en este espacio por un tiempo. Estaba ansioso por darles una oportunidad, pero estaban a semanas de poder aceptar nuevos clientes. (Solo permiten que sus entrenadores se encarguen de un número limitado de personas). Aunque son un poco más caros, creo que son una opción sólida para cualquiera.