7 deliciosas recetas saludables para perder peso para mamás que valoran el tiempo.
Las mamás modernas saben que para que una receta para bajar de peso sea legítimamente deliciosa, no tiene que ser casera y deliciosa; en definitiva, estas recetas tienen que ser sanas y nutritivas. Pero, ¿cómo sabes que el tuyo puede llamarse así? ¿Cómo integra estas recetas para quemar calorías en su menú diario? Esta publicación debería ilustrarlo sobre cómo hacer esto con facilidad y, lo que es más importante, ¡en menos tiempo!
1.) Tortilla de brócoli y queso feta con tostadas
Encontrar el mejor desayuno que pueda satisfacerlo y energizarlo al mismo tiempo puede ser bastante complicado a veces, especialmente cuando está bajo un plan de pérdida de peso. Todo esto cambia cuando puedes incluir esta receta de desayuno fácil de preparar. Con solo 15 minutos para preparar esto, la receta está decidida a llenarte con fibra de relleno (¡que proviene del brócoli, nada menos!) ¡y proteína de sus huevos!
2.) Batido de té verde especiado
¿Estás buscando una alternativa saludable que queme grasas de manera efectiva? ¡El batido de té verde especiado puede ser el que estás buscando! Junto con su componente EGCG que aumenta el metabolismo, esta bebida puede ayudarlo a perder seis libras en ocho semanas si bebe cuatro tazas al día. Este batido también es ideal para aquellos que se cansaron de terminar una taza de té verde muy caliente.
3.) Bocaditos de plátano bañados en chocolate
¿Quién dijo que los postres no podían ser tan saludables? Estas mordeduras de plátano cargadas de chocolate son un testimonio de que no tienes que sentirte atormentado por la culpa al consumir una. Junto con los plátanos, todo lo que necesita es su buen cuchillo y un microondas para prepararlo. Date un capricho con una rica fuente de almidón resistente y grasas saludables que provienen del chocolate semidulce. ¡Sin que lo sepas, tu metabolismo se acelera así de fácil!
4.) Miel de Pomelo con Plátano
Otra receta que adelgaza en poco tiempo es la toronja a la miel con plátano. Puede adornar su desayuno o prepararlo como guarnición en su brunch con él. La toronja puede ser especialmente efectiva para ayudarlo a perder peso debido a su efecto sobre la hormona que almacena grasa, la insulina. Este ingrediente también debería informarle, ya que tiene una de las concentraciones de agua más altas de cualquier fruta conocida. Si planea reducir la cantidad de alimentos que come, este debería ayudarlo a evitar comer en exceso.
5.) Ensalada de arroz de Oriente Medio
¿Está buscando la comida independiente más saludable? La Ensalada de Arroz del Medio Oriente no solo está llena de ingredientes nutritivos. También es rico en proteínas, una receta ideal para aquellos que están tratando de llenar sus estómagos sin esa sensación de pesadez que viene con un poco de fibra y otras alternativas ricas en proteínas. Y todo esto se debe principalmente a su único ingrediente crucial:esos frijoles abundantes y ricos en fibra.
6.) Salmón a la parrilla con salsa de piña
¿Está buscando formas de incluir proteínas magras en su dieta? Un salmón a la parrilla con salsa de piña adornada no podría ser más apropiado que cualquier otra opción. El salmón es conocido por su abundante proteína magra junto con sus ricas grasas monoinsaturadas. ¡Este último también ha demostrado ser de gran beneficio para la pérdida de peso!
7.) Racimos de avena y chocolate amargo
Otra prueba de que los postres pueden ayudarlo en sus objetivos de quema de grasa, los racimos de avena cargados de chocolate negro podrían ser el regalo perfecto para usted y su familia. Además del componente reductor de grasa, los racimos proporcionan dos ingredientes cruciales para suprimir el apetito:la avena y el chocolate negro. El primero contiene almidón resistente, mientras que el segundo está lleno de grasas saludables que ayudan a controlar los antojos. Mientras tanto, la mantequilla de maní que mantiene este postre unido contiene una cantidad satisfactoria de proteínas; en general, ¡es un placer que no debe perderse!
PENSAMIENTOS FINALES
Todos sus objetivos de pérdida de peso deben estar equipados con la dosis correcta de todo. Desde su selección de alimentos, suplementos, hasta las recetas elegidas, cada detalle de estos debe ser considerado si uno aspira a obtener resultados efectivos de ellos. Lo mejor de todo es que el tiempo es esencial en todo lo que disfrutamos, ¡especialmente con una aspiración que exige un resultado visible!
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BIOGRAFÍA DEL AUTOR
Emily es fundadora de BodyShape101, un blog en el que ella y sus asociados hablan sobre ejercicio, fitness y yoga. Su objetivo es ayudar a personas como tú a lograr un cuerpo perfecto. BodyShape101 se concentra en consejos de ejercicio y acondicionamiento físico, y en aprovecharlos al máximo. También es madre de uno y trata de encontrar el equilibrio entre su pasión y su mayor alegría en la vida.