6 increíbles comidas fáciles que los adolescentes pueden preparar por sí mismos.
Ya sea que se trate de retortijones de hambre a las 3 a. m. o atrapados en el tráfico de camino a casa, los adolescentes tendrán que cocinar para sí mismos en varias ocasiones. Podrían tomar 2 rebanadas de pan con mantequilla de maní, pero no les mantendrá llenos por mucho tiempo y no es tan sabroso. En lugar de pedir comida, pueden preparar estas deliciosas recetas sin complicaciones en poco tiempo.
Aquí hay 6 comidas increíblemente fáciles que los adolescentes pueden preparar.
Quesadillas de pollo
Es un platillo mexicano y es bastante fácil de cocinar.
Ingredientes:
- 1 libra de pollo (picado)
- 1 paquete de condimento para fajitas
- 2 pimientos verdes (picados)
- 1 cebolla mediana (picada)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 10 tortillas de harina
- Queso mezcla mexicana (18 onzas)
Proceso:
- Precaliente el horno a 350 grados. Mientras tanto, toma una cacerola grande, agrega 1 cucharada de aceite y caliéntalo a fuego medio.
- Tome un tazón y mezcle el pollo con el condimento para fajitas, luego cocine los trozos de pollo hasta que adquieran un color rosado. Puede tardar unos 5 minutos.
- Agregue la cebolla y el pimiento, y revuélvalos. Cocínelos durante unos 10 minutos hasta que las verduras crudas estén cocidas.
- Toma una tortilla y coloca la mezcla y rellénala hasta la mitad. Espolvorea un poco de queso mexicano y luego dóblalo por la mitad y colócalo en el horno para hornear.
Tacos de pescado
También es un plato mexicano, saludable y muy fácil de cocinar.
Ingredientes:
- ¼ de taza de crema agria baja en grasa
- 2 cucharadas de jugo de lima
- 2½ tazas de repollo rojo rallado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 libra de filetes de tilapia
- 8 tortillas de harina (6 pulgadas)
Proceso:
- Tome un tazón y mezcle el jugo de lima con la crema agria. Agregue el repollo a la mezcla.
- Tome una sartén grande y agregue 2 cucharadas de aceite de oliva y caliéntelo a fuego medio.
- Agregue la tira de pescado y cocine hasta que se dore.
- Coloque el pescado junto con el repollo en las tortillas.
Pimientos Rellenos
Esta receta es deliciosa y bastante fácil de hacer.
Ingredientes:
- 4 pimientos morrones rojos o verdes
- 1 taza de arroz (cocido)
- 1 libra de carne molida
- Un frasco de 128 onzas lleno de salsa para pasta
- Queso mozzarella empaquetado de 18 onzas
Proceso:
- Precaliente el horno a 350 grados.
- Hervir los pimientos en una olla grande llena de agua. Cocer al vapor durante unos 5 minutos. Colóquelo en una fuente para horno y manténgalo en posición vertical.
- Tome una sartén grande y agréguele carne molida y cocínela a fuego medio. Cocínelo hasta que pierda el color rosado.
- Escúrralo y agregue la salsa para pasta y el arroz cocido.
- Cucharee la mezcla y agréguela a los pimientos. Decóralos con queso.
- Colóquelos en el horno durante unos 20 minutos hasta que el queso comience a derretirse.
Mini pizza de jamón y piña
Es súper saludable ya que la pizza es rica en fibra y el jamón y la piña agregan el factor de salud.
Ingredientes:
- 4 pitas de trigo integral
- 1 taza de salsa para pizza
- Paquete de 18 onzas de queso mozzarella
- 1 taza de jamón (cocido y cortado en cubitos)
- 1 taza de piña (cortada en cubitos)
Proceso:
- Precaliente el horno a 425 grados.
- Tome cada hoyo y cúbralo con ¼ de taza de salsa para pizza, espolvoree un poco de queso, piña y jamón.
- Colóquelo en el horno precalentado durante unos 10 minutos, hasta que el queso se derrita.
Subs de albóndigas
Las verduras agregadas a las albóndigas hacen que esta receta sea extremadamente saludable y deliciosa.
Ingredientes:
- 2 dientes de ajo (picados)
- 1 zanahoria mediana (finamente rallada)
- ½ taza de queso parmesano (rallado)
- 1 huevo
- 1 taza de pan rallado
- 3 cucharadas de salsa de tomate
- 1 und carne molida
- Sal y pimienta (al gusto)
- 4 sándwiches de trigo integral
- 1½ taza de salsa marinara
- 6 rebanadas de queso Provolone
Proceso:
- Precaliente el horno a 400 grados.
- Tome un tazón y agregue zanahorias, dientes de ajo, queso parmesano, huevo, pan rallado, ketchup, carne molida y sal y pimienta al gusto. Mézclalos todos bien.
- Tome 2 cucharadas de la mezcla y forme albóndigas.
- Colóquelo en el horno y hornéelo durante unos 20 minutos hasta que esté cocido.
- Reduzca la temperatura del horno a 350 grados. En cada sub, coloque al menos 3 albóndigas y cúbralas con salsa marinara. Asegúrate de agregarle suficiente salsa. Coloque una rebanada de queso Provolone y cocine por unos 10 minutos, hasta que el queso comience a derretirse.
Arroz frito con kimchi
Es un plato de inspiración coreana, donde el kimchi tiene un sabor picante que agrega sabor al arroz.
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de cártamo
- 3 cebolletas (picadas y separadas las partes verde y blanca)
- 3 dientes de ajo (picados)
- 1½ taza de kimchi (picado), y no tires el jugo, guárdalo para porciones
- 2 cucharadas de gochujang (es una pasta de pimienta coreana)
- 4 tazas de arroz de grano corto cocido
- 1 cucharada de aceite de sésamo
- 2 cucharadas de salsa de soja (baja en sodio)
- 4 huevos (grandes)
- Sal gruesa
- alga nori (en rodajas finas, opcional)
Proceso:
- Calienta un wok hasta que se caliente. Agregue 1 cucharada de aceite de cártamo, ajo y cebollín. Cocínalo durante unos 30 segundos.
- Revuelve el gojuchang y el kimchi durante aproximadamente 1 minuto.
- Añadir 1 cucharadita de aceite de sésamo, arroz y salsa de soja. Sazone con sal. Retire del fuego y espolvoree 2 cucharaditas de kimchi líquido, agregue más si lo desea y luego agregue las hojas de cebollín.
- Tome una sartén antiadherente grande y caliéntela a fuego medio. Agregue el aceite de sésamo restante (2 cucharaditas).
- Rompe los huevos y agrégalos a una sartén y sazónalos con sal.
- Cocine hasta que se doren por los bordes. Asegúrate de que las yemas aún estén líquidas. Cocínelo durante unos 4 minutos.
- El arroz frito está listo para servir. Tome 4 tazones y divida el arroz frito entre ellos. Coloque un huevo en cada tazón de arroz frito. ¡Sírvelo caliente con nori!
La comida para llevar
La comida para llevar
Tome estos ingredientes y comience a cocinar cuando tenga hambre. Son súper fáciles de preparar y deliciosos. ¡Tu estómago te lo agradecerá más tarde!
¿Cuál es tu comida favorita? ¿Qué comida te gustó más de nuestra lista y por qué? ¡Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación!
BIografía del autor
Shristi es escritora de contenido y propietaria de F and B Recipes. Le gusta crear una lista de "Cosas que la hacen feliz" o idear nombres creativos para blogs de comida. Anteriormente directora de contenido de Raletta, actualmente está trabajando en su segundo libro de cocina.
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