Se supone que las vacaciones son un momento alegre con amigos y familiares. Pero todos sabemos que también pueden ser un momento estresante, y es posible que sienta que sus hijos (y su crianza) están expuestos para que todos los juzguen. Entonces, ¿qué sucede cuando su quisquilloso con la comida rechaza el famoso puré de papas de la tía Eloise o el pastel de cerezas que su suegra preparó especialmente para los nietos?
Es natural sentirse frustrado con sus hijos cuando desprecian la comida que usted o sus seres queridos dedicaron mucho tiempo a preparar, o que sabe que les encantaría si la probaran. Lo que es peor, los miembros de su familia pueden tener sus propias ideas sobre cómo debe manejarlo, e incluso pueden ofrecer sus consejos allí mismo en la mesa frente a todos ("Cuando era niño, no podíamos levantarnos de la mesa hasta que ¡Terminamos todo lo que había en nuestro plato!").
Como ex quisquilloso con la comida (que nunca jamás se acercaría a esa gelatinosa salsa de arándanos) que ahora tiene dos hijos bastante normales cuando se trata de comer (les encantan los panecillos caseros pero son cautelosos con la cazuela de judías verdes), este es mi consejo:
Hable con sus hijos con anticipación sobre qué esperar. Hable sobre los tipos de alimentos que estarán disponibles y sus expectativas, sean las que sean. Solo asegúrese de que usted y su cónyuge estén en la misma página (lea:Cuando los padres no se ponen de acuerdo sobre cómo manejar los caprichos para comer). Si le preocupa lo que puedan decir los miembros de su familia, también puede hablar con ellos con anticipación. Esta publicación de Extreme Picky Eating tiene excelentes guiones de muestra.
Poner el listón bajo. Las comidas navideñas están llenas de distracciones para los niños, desde primos que viven fuera de la ciudad hasta partidos de fútbol en la televisión. No es el momento de pasar el rato sobre el plato de su hijo diciéndole que coma más bocados. Especialmente, no es un momento para regañar a sus hijos para que prueben nuevos alimentos (¡a menos que ellos quieran, por supuesto!).
Lleva algo que sepas que comerán. No estoy sugiriendo que prepare un lote de macarrones con queso para sus hijos mientras todos los demás tienen pavo y relleno. Pero siempre puedes ofrecer traer una guarnición que les guste y que todos puedan compartir, como brócoli asado o incluso una bandeja de frutas o verduras.
Mantén un poco de perspectiva. La cena de Acción de Gracias es solo una comida. Si sus hijos comen dos panecillos con mantequilla y un bocado de pavo, no es gran cosa. Sirva los alimentos saludables que sabe que les gustan en otros momentos del día y de la semana.
Sally Kuzemchak, MS, RD, es una dietista registrada, educadora y madre de dos hijos que escribe un blog en Nutrición de mamá real . Puedes seguirla en Facebook , Twitter , Pinterest , y Instagram . Colaboró con Cooking Light en Dinnertime Survival Guide, un libro de cocina para familias ocupadas. En su tiempo libre, carga y descarga el lavavajillas. Luego lo vuelve a cargar.