Si usted y su pareja están tratando de adelgazar juntos, es posible que haya notado que surge una tensión inesperada en su relación. A menudo, las parejas deciden probar la dieta cetogénica o Whole30 juntas, luego se encuentran discutiendo y, en última instancia, sin perder peso. Pero la clave para ganar en el amor y la pérdida de peso es simplemente trabajar en equipo.
Un estudio publicado en la revista científica Health Communication descubrió que crear un "entorno sincronizado" era el enfoque más efectivo para las parejas en un viaje de pérdida de peso juntos. Esto significa que los socios comparten una actitud positiva y actúan como un equipo. Ser alentador, al mismo tiempo que está abierto al estímulo, hará que sea más probable que ambos bajen esos kilos no deseados para siempre.
Si bien puede parecer obvio que trabajar juntos sería útil, se sorprendería de la forma diferente en que muchas parejas en el estudio (había 389 participantes, todos los cuales estaban tratando de perder peso con una pareja romántica) abordaron su viaje de pérdida de peso. Algunas personas, descritas como “luchadores solitarios”, hacían ejercicio por su cuenta o preparaban sus propias comidas con poca ayuda de su pareja. Mientras tanto, otros solo recibieron estímulos esporádicos y algunos incluso pelearon con su pareja por la mejor estrategia para perder peso.
“Los comportamientos de las parejas que respaldan la pérdida de peso se pueden ver de manera diferente según el entorno”, dijo el autor del estudio, René Dailey, PhD, en un comunicado de prensa. “Por ejemplo, una persona que quiere concentrarse en la dieta pero su pareja se enfoca en el ejercicio podría ver la sugerencia de la pareja de salir a caminar como una intrusión y poco útil. Por el contrario, una persona que siente que ella y su pareja están en la misma sintonía sobre cómo perder peso podría aceptar la sugerencia”. Y a su vez, perder más peso.
Es importante hacer un plan de juego que tú y tu pareja estén dispuestos a seguir desde el principio, ya sea que eso signifique no comer carbohidratos, hacer ejercicio cinco veces a la semana o ambos. El estudio sugiere que las parejas también pueden beneficiarse enormemente al hablar directamente y encontrar las mejores estrategias de apoyo para ofrecerse mutuamente. Aunque puede ser un desafío al principio, puede ayudar a ambas personas a perder peso y quizás incluso beneficiar a la asociación en general.
¡Simplemente demuestra que un poco de trabajo en equipo puede marcar una gran diferencia, en todas las facetas de la relación!
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