Pocas cosas son peores que el mundo se incline cuando te das la vuelta después de una noche de fiesta con amigos. El dolor de cabeza se arrastra lentamente hacia tus sienes, tu boca insaciablemente seca, tus ojos molestos porque has decidido abrirlos. Si bien no existe una cura para la resaca que no sea excederse, después de todo no se puede retroceder en el tiempo, pero hay algunas cosas que se pueden hacer para aliviar el dolor. Al igual que con cualquier cosa que haga por su salud, considere lo que es mejor para usted o consulte a su médico.
Cómo curar una resaca con agua
Una resaca deja tu cuerpo deshidratado, con la sensación de que la arena ha reemplazado cada parte de tu cuerpo o, al menos, no has consumido una gota de agua en semanas. El alcohol seca el cuerpo, lo que provoca muchos síntomas de resaca, incluidos los dolores en las articulaciones y el dolor de cabeza. Beber mucha agua ayuda a aliviar y eventualmente curar la resaca.
Beber bebidas con electrolitos
Puede que no seas un atleta profesional que necesite reponer electrolitos después de un partido de campeonato o un niño pequeño con una fuerte gastroenteritis, pero las bebidas con electrolitos pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse de la deshidratación causada por la resaca. Al ayudar a su cuerpo a restaurar los nutrientes, los minerales y retener los líquidos para rehidratarse más rápido, estos son un refuerzo para el agua que está bebiendo.
Tómate un café
Cuando se bebe con moderación, el énfasis en la moderación, ya que la falta de moderación es la forma en que ocurren las resacas, el café puede ayudar a una resaca al darle un poco más de energía a su paso. Sin embargo, si vas a querer tomar una siesta más tarde, tal vez omitas la ingesta de cafeína. Es un cuento de mujeres que el café deshidrata, pero aún así es mejor usar agua para hidratarse y beber café para darle a su cuerpo ese impulso de energía que tanto necesita. La cafeína también puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza provocado por la resaca.
Beber Ginger Ale y Bitters
Si alguna vez le dices a tu cantinero que tienes resaca, te ofrecerá el pelo del perro o una cerveza de jengibre con amargos. El remedio de barra para curar el malestar estomacal antiácido es una opción dentro de la industria de los restaurantes. Los amargos son una ayuda digestiva, y la mayoría de las personas están familiarizadas con el ginger ale cuando están enfermos o tienen malestar estomacal. Juntos, este dúo mágico no solo ayudará con la resaca, sino que hará que sea más fácil digerir la cuenta de la barra. Este brebaje también es excelente para cualquier malestar estomacal, no solo para esas molestas resacas.
Simplemente vierta un poco de ginger ale sobre hielo en un vaso y agregue hasta cuatro gotas de amargo. Revuélvelo rápidamente y luego bebe lentamente la resaca. Si estás en un mal lugar, toma un sorbo de una lata de ginger ale, agrega los amargos y luego dale un remolino. Vas a estar bien.
Bebe té de jengibre
Si necesita un sabor a jengibre más fuerte, o si la idea de una bebida dulce y gaseosa es demasiado para usted, el té de jengibre fresco hará que el jengibre se cure en su cuerpo. El jengibre ayuda a la digestión, reduce o alivia las náuseas y tiene antioxidantes:todo lo que a tu cuerpo le vendría bien hoy.
Puede hacer té de jengibre regular o usar jengibre fresco pelando, rebanando y remojando aproximadamente una pulgada de jengibre en agua caliente. Retire los trozos de jengibre antes de beber.
Tomar analgésicos
Los analgésicos pueden ser un arma de doble filo cuando el hígado ya está trabajando horas extras para procesar el alcohol. Siempre que su médico no encuentre problemas con el ibuprofeno o la aspirina, esta es una excelente respuesta para varios síntomas de resaca, el primero es su dolor de cabeza incesante, el otro los dolores y molestias que parecen irradiarse de la cabeza a los pies. Asegúrese de intentar tomar cualquier medicamento con algo de comida en el estómago y un vaso lleno de agua.
Sé un MOCOSO
Es posible que desee arrastrarse a un restaurante local o simplemente a la cocina para preparar un desayuno grasiento. Pero comience poco a poco y dele a su cuerpo y estómago la oportunidad de estabilizarse. Opte por el enfoque BRAT si es posible:plátano, arroz, puré de manzana o tostadas. ¿Otra gran opción? galletas saladas Fácil de procesar para el estómago sin nada que lo moleste demasiado.
Deléitese con los alimentos grasosos
Si tu estómago está lo suficientemente estable, y está gorgoteando, y eres capaz de pararte erguido, puedes darte un gusto con algo de comida grasosa. Esa comida completa de grasas, proteínas y carbohidratos puede devolver algo de sustento a su cuerpo, pero no se exceda. Omita el plato demasiado lleno o la hamburguesa con queso cargada; optar por porciones más pequeñas. Otro secreto de la industria es que no hay nada, ni resaca, ni angustia, ni mal turno, que unas cuantas hamburguesas con queso y una guarnición de papas fritas no puedan mejorar.
Tómatelo con calma
Es hora de vivir tu mejor versión de un victoriano angustiado y acostarte donde tu cuerpo lo encuentre (seguro) cómodo. ¿Son los frescos suelos de baldosas del baño lo único relajante? Adelante, ponte cómodo. ¿Tu sofá te llama por tu nombre? Coge una manta y conviértelo en tu nuevo hogar. ¿Solo quieres volver a meterte en la cama? No olvides tomar una botella de agua en tu camino hacia allí. Ponte cómodo y deja de luchar contra la gravedad. Mientras esté allí, siga adelante y mire algo de televisión si su cabeza puede manejarlo. La risa es una de las mejores medicinas, y este es un excelente momento para ponerse al día o volver a ver un viejo favorito.
Toma una siesta
Mientras está acostado es un buen momento para quedarse dormido, ya sea que se vaya a dormir de nuevo o tome una siesta por la tarde, nada acelera la resaca más rápido que el sueño. Tienes la oportunidad de dejar de sentirte mal; en cambio, puedes deambular por sueños donde no existen las resacas. Configure una alarma si sabe que estará ansioso por dormir todo el día... o no. Esta es tu resaca, y nadie más que tú puede decirte qué mejorará las cosas para ti.
Enjuague
Si estar de pie no lo marea, pocas cosas pueden ayudarlo a sentirse más renovado o listo para enfrentar el día que una ducha. Tomarse un segundo para lavar el sudor, la suciedad o el tequila derramado puede despejar la mente y darle una pizarra limpia para enfrentar cualquier cosa que se le presente. ¿Empiezas a sentirte mareado? Nadie dice que no puedes sentarte mientras te duchas. No olvides un poco de agua para beber también; considérate una planta de interior caída que necesita lluvia.
Toma un multivitamínico
La ciencia está un poco dividida. Algunos juran que un multivitamínico puede hacer que su cuerpo vuelva a funcionar, otros dicen que no hace nada. Otros creen que debe tomarlo antes de acostarse después de beber. Siempre que su médico no encuentre ningún problema, no hay razón para no brindarle a su cuerpo esa ayuda. Ya sea que quieras tomarlo por la mañana con tu taza de café o como última cosa por la noche después de beber antes de acostarte, depende de ti.
Prueba Pelo de Perro
Tal vez la cura para la resaca más debatida, es una línea muy fina entre hacer o no hacer. El alcohol adormece lo que sientes actualmente al disminuir el dolor. Sin embargo, deshidratará aún más y mantendrá su hígado a toda velocidad mientras procesa el alcohol. Si estás en el brunch y ese Bloody Mary hace que tu cuerpo se ilumine de alegría, adelante, tómate uno. Pero no tomes más de uno o dos, ya que tu resaca regresará con fuerza a medida que recuperas la sobriedad. Continúe hidratándose más de lo habitual mientras bebe un cóctel. Tal vez un Bloody Mary sin alcohol sería lo mejor.
Como tu agua anoche, sáltate estos
Si no quieres que tu resaca aumente de tamaño o no quieres que las cosas empeoren, estas son algunas cosas que puedes omitir.
- Ejercicio :A menos que su resaca sea lo suficientemente ligera como para no necesitar más ayuda que un solo vaso de agua, omita el ejercicio. Su cuerpo ya tiene poca hidratación y necesita electrolitos. No lo presiones a sudar y deshidratarlo aún más. Una gran opción es dar un pequeño paseo al aire libre para tomar un poco de aire fresco.
- Sauna :Similar al ejercicio, una sauna puede hacerte sudar toda esa agua preciosa que has estado bebiendo. Si necesita sudar su resaca y no puede imaginar pasar sin ella, tómelo con calma y quédese brevemente. O siéntate durante unos cinco minutos en un baño caliente.
- Comida chatarra :Evite los dulces o las golosinas azucaradas. Tu nivel de azúcar en la sangre ya está mal. Dale a tu cuerpo la oportunidad de estabilizarse.
- Bebidas energéticas :Si bien tienen cafeína, el azúcar no te hará ningún bien.
- Dar una vuelta :Si bien tomar aire fresco se siente como una gran idea, su cuerpo está lento y sus reacciones probablemente no estén en su punto máximo. Llámalo un día y quédate en casa si puedes.
Tómatelo con calma
Cuando salga a beber, coma antes de empezar a beber y, mientras disfruta de la noche, tome algunos líquidos que no sean alcohol. Ya sea un refresco de club con lima, agua sin gas o una cola, intente dividir sus cócteles con algo sin alcohol. Incluso puedes agregar un cóctel sin alcohol en la mezcla entre bebidas. Los excesos pueden ser peligrosos, especialmente si ocurren con frecuencia.
Si sus síntomas se vuelven demasiado severos y no puede retener nada ni beber agua, comuníquese con su médico de inmediato para prevenir o tratar la intoxicación por alcohol y obtener el consejo de un profesional médico que lo ayude. Su médico ha pasado por todo, y no es necesario que se sienta incómodo cuando se comunique con usted.
Una onza de prevención
La mejor manera de tratar una resaca es evitarla por completo. Sin embargo, las cosas pasan y, a veces, la noche se te escapa. Trate de evitar beber con el estómago vacío y, por supuesto, evite tragar tragos o tomar varios tragos a la vez. Pide un vaso de agua con cada bebida u opta por bebidas con un poco menos de alcohol, como un Aperol spritz o un gin-tonic. Cuídese de su yo futuro para que pueda pasar el día siguiente haciendo lo que quiera, sin responder a todas las llamadas de su resaca.