¿Por qué comemos en exceso durante las vacaciones?

Galería de imágenes de postres iluminados Incluso Santa es culpable de darse un atracón de galletas durante las vacaciones. Echa un vistazo a estas imágenes ilustradas de postres.

Mientras te sientas a comer después de las vacaciones, desplomado en tu silla, todo hinchado y apático, las únicas palabras que pasan por tu cabeza son "¿Por qué comí tanto?". Pero sabes que la respuesta es que los comas de comida son tan comunes como las resacas de alcohol durante las vacaciones. No ayuda que, como humanos, estemos programados para los atracones. Nuestros ancestros primarios soportaron largos períodos sin comida, por lo que una vez que la encontraron, comían todo lo que tenían a su alcance. Los atracones son un trastorno alimentario documentado, pero para la mayoría de nosotros, se manifiesta principalmente durante la temporada navideña. Conocer sus factores desencadenantes puede ayudarlo a minimizar el daño, por lo que estas son las razones principales por las que comemos en exceso durante las fiestas.

Todos los demás lo están haciendo

No hay nada como la conciencia colectiva de un grupo festivo de personas que disfrutan de buena comida y bebida para atraerlo a la mesa y comenzar a preparar los aperitivos principales. No es ningún secreto por qué la cocina es la habitación más popular en una fiesta. Así como la miseria ama la compañía, también lo hace la indulgencia. Puedes salir de una clase de yoga lleno de buena salud y renunciar a los alimentos que engordan de por vida, lo que dura hasta que tu mejor amiga agita su delicioso brownie debajo de tu nariz.

La oportunidad abunda

Oportunidad Abunda

La temporada navideña, que comienza alrededor del Día de Acción de Gracias y nos lleva a través de la Navidad y el Año Nuevo, parece una maratón de recorrer kilómetros de galletas, tartas, dulces y pasteles que salen de cada grieta. Incluso el mejor disciplinario de la dieta puede ser derrotado por un goloso cuando está constantemente rodeado por el enemigo. Agregue alcohol a la ecuación y tendrá el doble de probabilidades de acampar junto al queso y las galletas saladas para absorber algunos de los efectos. Tratar de hacer dieta durante este tiempo puede empeorarlo aún más. Cuando su ingesta calórica cae por debajo de la cantidad normal, su cuerpo se pone en contacto con su cerebro diciendo:"¡hora de comer!" Y si esto sucede cuando estás ubicado de manera inconveniente junto a platos de almidones y dulces, probablemente te anulen. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es nunca ir a una fiesta con hambre, así que asegúrate de llenarte con un refrigerio saludable antes de salir.

Segundo que Emoción

La alimentación emocional es una de las principales causas de los atracones festivos. Se supone que las vacaciones son momentos de alegría despreocupada, llenos de días de vacaciones, tiempo en el sofá y agradecimiento por estar junto a nuestros seres queridos. Pero seamos realistas, a menudo las vacaciones traen tanto estrés, soledad y aburrimiento como buenos momentos y risas. La comida se usa a menudo como un mecanismo de afrontamiento para el estrés y la depresión. Pero sentirse festivo también puede impulsar la alimentación recreativa, especialmente si tiene el "he sido bueno todo el año, entonces, ¿por qué no?" actitud. Una vez que lo has echado a perder, es parte de la naturaleza humana pensar que es mejor que sigas adelante. Siempre puedes volver a la normalidad mañana.

¿Por qué comemos en exceso durante las vacaciones?

Todos los demás lo están haciendo

La oportunidad abunda

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