Puedes ser la novia o el novio más preparado que haya existido, pero tan pronto como comiences a caminar por el pasillo, los nervios se apoderarán de ti. Puede ser un sentimiento emocionante, ¡esto finalmente está sucediendo!, pero también puede ser más severo y obstaculizar la magia del momento. No se preocupe, puede comenzar su caminata con confianza, sin ansiedad aguda, implementando algunos de estos consejos rápidos.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo relajarse antes de caminar por el pasillo.
Prepárese con unos minutos de tiempo para mí.
El día de tu boda estará muy ocupado y repleto de cosas por hacer, gente con quien hablar y lugares a los que acudir. Para cuando la ceremonia esté programada para comenzar, probablemente estarás nervioso. Trate de programar algunos momentos, en serio, solo cinco minutos serán suficientes, justo antes de caminar por el pasillo. Encuentra un lugar tranquilo, cierra la puerta, cierra los ojos y contrólate. Prueba una aplicación de meditación si eso es lo tuyo. Usa este tiempo y espacio para desconectarte por completo o para beber un vaso de agua fría (¡probablemente estés deshidratado!) y piensa en todas las razones por las que quieres casarte con tu pareja (¡no cosas de boda, cosas de matrimonio!). Será el reinicio perfecto antes de su gran momento y lo ayudará a separar el estrés de la boda de la emoción del matrimonio.
Valida tu nerviosismo.
No intentes negar tus nervios y no te juzgues por sentirte estresado, diciéndote a ti mismo:"¡Soy tan estúpido por sentirme así!". solo va a empeorar las cosas. Además, caminar por el pasillo es algo súper normal por lo que estar nervioso:este es uno de los momentos más importantes de tu vida, ¡y sería extraño si no estuvieras nervioso! En lugar de tratar de desterrarlo, tómese un momento para racionalizarlo. Antes de caminar hacia el altar, identifique las razones por las que se siente ansioso:porque hay muchas personas mirándolo, porque ha estado esperando este momento durante mucho tiempo, porque está muy emocionado de casarse pero no ¡Tampoco estás seguro de qué esperar, tal vez todo lo anterior! Una vez que haya racionalizado lo que está alimentando sus nervios, será mucho más fácil lidiar con ellos.
Haz un plan.
Gran parte de la ansiedad que sentirás el día de tu boda proviene simplemente del miedo a lo desconocido. La mayoría de nosotros nunca hemos caminado por el pasillo en nuestras propias bodas antes, y no tenemos idea de qué esperar. Esto es aterrador en un nivel humano realmente básico, como el nivel de supervivencia, e incluso si te sientes muy emocionado y feliz, es probable que estos nervios se apoderen de ti. Pero si haces un plan para cuando llegues allí (siendo el comienzo de su paseo por el pasillo), aplacará ese miedo a lo desconocido. Tal vez sea tan simple como hacer contacto visual con su futuro cónyuge y guiñarle un ojo, o enfocarse en mirar directamente a su oficiante, o tener una señal secreta con su Ministerio de Salud. Se trata de sentir que tienes un poco más de control sobre esta experiencia tan extraña, ¡que es exactamente lo que necesitas para calmar tus preocupaciones!
Empieza fuerte.
Puede que estés tan nervioso la mañana de tu boda que no tengas apetito. Es posible que estés tan nerviosa que empieces a beber durante el peinado y el maquillaje y te olvides de parar. Puede estar tan nervioso que toma una pastilla contra la ansiedad al azar que le ofrece su dama de honor. ¡Por favor, no hagas estas cosas! Pueden parecer una forma de calmar cualquier ansiedad que pueda apoderarse de ti cuando estés a punto de caminar por el pasillo, pero en realidad solo empeorarán las cosas. Estar borracho, tomar cualquier medicamento que no le hayan recetado y estar hambriento y deshidratado son solo condiciones que empeorarán cualquier ansiedad preexistente. En lugar de medicarte o privarte, prepárate para el éxito pero comiendo un desayuno saludable (y refrigerios a lo largo del día), limitando tu bebida hasta la recepción y meditando durante las pausas en la acción. Te alegrarás de haberlo hecho cuando camines por el pasillo sintiendo claridad y confianza.
Solo respira.
Probablemente la forma más rápida y efectiva de calmar los nervios previos al pasillo es algo que haces constantemente sin siquiera intentarlo:¡respirar! Cuando estamos realmente estresados, muchos de nosotros tendemos a contener la respiración y nos olvidamos de exhalar. Es una respuesta primaria, por lo que no es culpa tuya, pero puede aumentar seriamente tus niveles de estrés. Cuando llegue el momento de dar tu gran paseo, incluso antes de dar un paso, oblígate a realizar de tres a cinco inhalaciones y exhalaciones profundas. Incluso puedes cerrar los ojos mientras lo haces. Visualízate trayendo toda esa energía calmante a tu pecho y por todo tu cuerpo, luego exhala todas tus preocupaciones. Inmediatamente se sentirá mejor y más preparado que nunca. Si no lo hace, tome una o dos respiraciones más. La boda puede (y esperará) esperar.