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Salmón Asado con Patatas y Champiñones en Bandeja: Receta Fácil y Saludable en 40 Minutos

Las cenas en una sola bandeja son el salvavidas perfecto para las noches entre semana. Esta receta sencilla y deliciosa comienza con patatas nuevas y champiñones salteados en aceite de oliva, sal y pimienta recién molida. Primero, hornea las verduras para que se doren y ablanden antes de añadir el filete de salmón. El toque final llega con una salsa casera de mostaza, miel y perejil fresco. La preparación toma solo 20 minutos; precalienta el horno mientras pelas y cortas para optimizar tiempo y resultados.

Resumen de la receta


Tiempo de preparación: 20 minutos | Tiempo total: 40 minutos | Raciones: 4
Salmón Asado con Patatas y Champiñones en Bandeja: Receta Fácil y Saludable en 40 Minutos Salmón Asado con Patatas y Champiñones

Ingredientes

  • 1 libra de patatas nuevas pequeñas (unas 10), cortadas por la mitad
  • 8 onzas de champiñones
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal kosher y pimienta negra recién molida
  • 1 filete de salmón sin piel de 1¼ libras
  • 1 cucharada de vinagre de vino tinto
  • 1 cucharada de mostaza integral
  • 1 cucharadita de miel
  • 2 cucharadas de perejil fresco de hoja plana, picado

Instrucciones

  1. Paso 1: Precalienta el horno a 200ºC (400ºF). En una bandeja para hornear con borde, mezcla las patatas, los champiñones, 1 cucharada de aceite y ½ cucharadita de sal y pimienta.
  2. Paso 2: Hornea, removiendo una vez, hasta que las patatas empiecen a ablandarse, unos 20 minutos.
  3. Paso 3: Empuja las verduras hacia los bordes de la bandeja y coloca el salmón en el centro. Sazona con ¼ cucharadita de sal y pimienta.
  4. Paso 4: Hornea hasta que el salmón esté opaco por completo, los champiñones tiernos y las patatas doradas, de 12 a 15 minutos.
  5. Paso 5: Mientras tanto, en un bol, mezcla el vinagre, la mostaza, la miel, el perejil, las 2 cucharadas restantes de aceite y ¼ cucharadita de sal y pimienta. Rocía sobre el salmón y las verduras antes de servir.

Información nutricional (por ración)

428 calorías; 43% de calorías de grasa; 36 g de proteína; 24 g de carbohidratos; 5 g de azúcares; 2 g de fibra; 21 g de grasa; 3 g de grasa saturada; 40 mg de calcio; 3 mg de hierro; 592 mg de sodio; 90 mg de colesterol.