Hablemos de las manijas del amor. Aunque "amor" es parte de su nombre, ¡estamos bastante seguros de que a la mayoría de las mujeres no les encanta tenerlos! Estamos allí contigo, por lo que buscamos por todas partes para encontrar los mejores consejos sobre cómo deshacerte de los rollitos.
Si lleva algún tiempo deshacerse de este exceso de movimiento no deseado, no se desanime. Muchas personas luchan con la forma de perder los michelines, que tienden a aferrarse a nuestros abdómenes y se niegan a soltarlos. Pero la buena noticia es que es totalmente posible desterrarlos para siempre; solo se necesita compromiso con estos sencillos hábitos cotidianos, que se sumarán a grandes resultados con el tiempo.
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Evite los almidones procesados. Los michelines generalmente se forman cuando una persona tiene un exceso de grasa en el estómago, lo que puede deberse al consumo excesivo de granos procesados. Limitar su consumo hará que quemar esa grasa sea mucho más fácil.
En su lugar, opta por carbohidratos complejos como batatas y salvado de avena. Estos alimentos no solo lo mantendrán con energía y lleno durante más tiempo que, digamos, un trozo de pan blanco, sino que también pueden ayudar a optimizar su barriga para una figura más delgada con nutrientes, antioxidantes y fibra.
Prepara un poco de té blanco, mientras lo haces. Los investigadores descubrieron que el té blanco puede estimular la descomposición de la grasa, bloquear la formación de células grasas y y convertir la grasa en energía. (¡Tomaremos dos tazas, por favor!)
Pero no te olvides del H2O normal y corriente. Sin beber mucha agua y mantenerse hidratado día a día, puede olvidarse de perder esos últimos centímetros molestos.
¡Haz latir tu corazón! El ejercicio cardiovascular no tiene que significar perder el aliento en una caminadora o dar cientos de vueltas alrededor de un campo de fútbol. Puede quemar grasa incluso haciendo ejercicios más sencillos y aptos para principiantes, como una caminata rápida, ciclismo de interior o incluso natación.
Y recuerda respirar profundamente, profundamente. ¿Sabías que la hormona del estrés cortisol en realidad hace que tu cuerpo retenga grasa extra? ¡Como si estar estresado no fuera lo suficientemente malo! Pero ahora que lo sabe, tome nota mental de practicar técnicas de relajación como la meditación cuando se sienta ansioso o acosado.
¡Tu cuerpo y tu mente se merecen lo mejor!
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