En solo seis semanas, la ex actriz de Suits, Meghan Markle, caminará hacia el altar con el príncipe Harry. Aunque ya lucía espectacular, esta mujer de 36 años intensificó su preparación para estar en su mejor forma el 19 de mayo. Descubre su dieta y rutina de ejercicios preboda, basada en sus propias declaraciones y fuentes cercanas.
Los ejercicios favoritos de Meghan
Influida por su madre, Doria Ragland, exprofesora de yoga, Meghan practica yoga varias veces por semana, prefiriendo el yoga caliente o vinyasa intenso con hip-hop y velas. "Está en mi sangre", afirma. Corre para meditar y mantenerse en forma: "Lo necesito tanto para la mente como para el cuerpo".
El pilates es clave, con sesiones de 55 minutos como Pilates Platinum de su entrenadora Heather Dorak, que combinan cardio y fuerza quemando hasta 700 calorías. "Lo mejor para tu cuerpo", dice Meghan.
En casa, usa el DVD de Tracy Anderson para tonificar. Preboda, añadió pesas: rutinas de 45 minutos de estaciones intensas por la mañana y 30 minutos de cardio, peso muerto y sentadillas por la tarde, según fuentes del Reino Unido.
Menú saludable de Meghan
Como actriz, eliminaba carne y lácteos cinco días a la semana para adelgazar rápido, manteniéndose vegana entre semana con flexibilidad los fines. Come limpio: pescado, verduras, evitando lo que la hace sentir letárgica. Admite debilidad por papas fritas, pasta y carbohidratos, pero equilibra con comidas trampa ocasionales. "No es una dieta, es un estilo de vida".
Cómo se motiva Meghan
"Pienso en lo eufórica que me sentiré después", dice. Si no hay tiempo, corre con su perro: "Cualquier ejercicio es mejor que nada".
Menú diario preboda
Despertar: Agua caliente con limón.
Desayuno: Avena de acero con plátano y sirope de agave.
Almuerzo: Ensalada con proteína.
Aperitivo: Manzanas con mantequilla de almendras y sal marina.
Aperitivo tarde: Jugo verde, su "medicina alimentaria".
Cena: Sopa ligera. "Tengo más hambre al mediodía".
Artículo elaborado por el equipo de NW, basado en entrevistas de Meghan. Más inspiración en Ahora para amar.
Meghan también recibe lecciones de etiqueta real para su boda.