¿Cuánto azúcar hay en estas latas de refresco?
Imagina un debate entre amigos: uno afirma que un refresco contiene 5 o 6 cucharaditas de azúcar, mientras el otro lo duda, pensando que ni siquiera se disolvería en un vaso de té o café. ¿Quién tiene razón? En realidad, la cantidad es aún mayor. Aquí te mostramos dos formas sencillas y verificables de comprobarlo, basadas en datos nutricionales estándar.
Método 1: Mezclas para refrescos caseros. Compra una mezcla sin azúcar para preparar refrescos (como las de marcas comunes). Las instrucciones suelen indicar agregar 1 taza de azúcar (equivalente a 48 cucharaditas) para 64 onzas (aprox. 1,9 litros). Por lo tanto, una porción de 16 onzas (473 ml) contiene unas 12 cucharaditas. Recuerda: 1 onza ≈ 30 ml y 1 cucharadita ≈ 5 ml.
Método 2: Conteo de calorías. Un refresco típico de 16 onzas aporta unas 200 calorías, casi todas del azúcar (4 calorías por gramo; 1 cucharadita ≈ 4 g ≈ 16 calorías). Esto equivale a 12,5 cucharaditas.
Prueba en casa: llena un vaso de 473 ml con 12 cucharaditas de azúcar. ¡Verás la cantidad impactante! Multiplícala por los refrescos que consumes al día para entender el impacto en tu salud.
Enlaces relacionados
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- Sugarbusters.com
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