Finalmente es enero, el mes de las buenas intenciones, cuando parece que todos tienen dietas, ejercicios y citas motivacionales en el cerebro. Mientras escuchaba el cliché inevitable "¡Año nuevo, yo nuevo!" La frase es agotadora, admitiremos que nosotros mismos estamos un poco atrapados en el frenesí y nos sentimos más que un poco listos para esforzarnos por ser una persona más saludable en general en el nuevo año. ¿Qué tenemos que perder, verdad?
A estas alturas, probablemente lo haya escuchado todo:desde la escandalosamente ridícula "dieta de vino y huevos" (sí, claro) hasta la cuestionable "limpieza maestra de limonada" solo líquida, hay muchas estrategias para perder peso, pero simplemente no tiene que ser tan difícil. Claro, podrías seguir una tendencia de dieta elegante (y potencialmente insegura) para perder peso, pero ¿por qué lo harías, cuando ya tienes todo lo que necesitas para adelgazar con éxito allí mismo en tu teléfono?
Las mejores aplicaciones para contar calorías
Estamos hablando de un diario de alimentos o una aplicación de contador de calorías, que es básicamente un diario donde puede llevar un registro de lo que come cada día. (Sí, es realmente así de simple). Cuando se trata de perder peso, un diario de alimentos "es su herramienta más importante", según Jeff Olsen de la Clínica Mayo, porque lo hace responsable de sus elecciones. Hicimos la tarea para descubrir qué aplicaciones de contador de calorías son las más fáciles, baratas y eficientes de usar. Aquí están nuestros tres ganadores.
Mi entrenador de dieta
A diferencia de la mayoría de los planes para bajar de peso, la aplicación My Diet Coach hace que perder peso sea fácil y divertido. Con este gratis aplicación, puede establecer objetivos fácilmente y realizar un seguimiento de su progreso con un avatar personalizable, que se puede actualizar con "artículos de moda virtuales" obtenidos a través de "recompensas". A medida que avanzas, ¡el avatar virtual también se adelgaza! Dándote la motivación que necesitas para seguir adelante.
Además de la función "Diario de dieta", My Diet Coach también tiene un "Botón de pánico", que lo ayudará a controlar esos antojos de alimentos cada vez que tenga un ataque de bocadillos.
“Me encanta la personalización del avatar”, escribe LadySparrow88, usuaria de la App Store de Apple. “Puede dar su opinión sobre si las cotizaciones diarias le son útiles o no. La función del botón de pánico también es extremadamente útil en un momento de debilidad”.
Mi Diet Coach está disponible para blank” href=”https://itunes.apple.com/app/my-diet-coach-weight-loss/id552341639?mt=8″>Usuarios de Apple y Android._
Vea cómo come
See How You Eat no es su aplicación de diario de alimentos ordinaria. En lugar de exigir a los usuarios de la aplicación que escriban todo manualmente, este gratis app vamos a ver lo que ha comido durante el día con instantáneas de su comida:Piense en ello como un diario fotográfico de alimentos.
“Esta aplicación es increíble”, escribe Nineetailss, usuario de la App Store de Apple. “Es fácil de usar. Es una forma muy eficaz de estar atento a lo que come”.
Mira cómo comes está disponible para blank” href=”https://itunes.apple.com/us/app/see-how-you-eat-easy-food/id940579920?mt=8″>Usuarios de Apple y Android._
Plan de comidas de la dieta Keto
Con las resoluciones de Año Nuevo ahora en pleno apogeo, estamos bastante seguros de que se ha encontrado con la dieta Keto:un plan de comidas bajo en tarjetas, alto en grasas y limitado en proteínas. La aplicación Keto Diet Meal Plan crea un plan de comidas personalizado para usted, que incluye bocadillos, lo que significa que finalmente puede dejar de pensar en qué cocinar para el desayuno, el almuerzo y la cena. ¿La única caída? Esta aplicación te costará, pero $2.50 a la semana por cientos de recetas bajas en carbohidratos nos parece una buena oferta.
“Mi hermana perdió más de 30 libras con la dieta Keto, así que quería probarla”, escribe BusyN, usuario de Apple App Store. “Me recomendó esta aplicación porque la ayudó a seguir la dieta sin tener que hacer todas las 'matemáticas'. Realmente disfruto estas recetas porque hay mucha variedad; Nunca me faltan proteínas y no me excedo con los carbohidratos y los azúcares”.
El plan de comidas de la dieta Keto está disponible para blank” href=”https://itunes.apple.com/us/app/keto-diet-meal-plan/id1241057014?mt=8″>Usuarios de Apple y Android._
¡Ahí tienes! En el tiempo que se tarda en enviar un mensaje de texto rápido, puede realizar fácilmente un seguimiento de lo que está comiendo mientras obtiene mucho apoyo, recetas y herramientas para ayudarlo a mantener sus buenas intenciones. Tenemos que decir que estamos un poco emocionados:si perder peso es tan fácil como escribir nuestra comida en nuestros teléfonos, o mejor aún, tomar una foto de lo que comemos, ¡regístrate!