Los 5 mejores alimentos duros No-Nos

El hueso de una aceituna puede causar estragos en tus dientes.

Puede que no veas la batalla, pero tu boca está sitiada. Hay más de 600 especies de bacterias que pueden llamar hogar a su boca. Pueden causar acumulación de placa, enfermedad de las encías y todo tipo de problemas. Claro, hay algunos bichos buenos en la mezcla que matan las bacterias malas, pero muchos de ellos son muy malos. Más allá de las legiones de bacterias que invaden sus blancos nacarados, comer alimentos con alto contenido de ácido también puede erosionar el esmalte de los dientes, dejándolos más vulnerables a las caries [fuente:Cromie].

Como si todo esto no fuera suficiente, comer los alimentos incorrectos puede provocar problemas en los dientes y la mandíbula:grietas dolorosas, cortes, rajaduras, astillas y lesiones en la mandíbula, como el trastorno de la articulación temporomandibular (TMJ). Estamos hablando de accidentes que involucran alimentos que se ven deliciosos y tan apetecibles, pero que pueden causar estragos en tus dientes y encías desprevenidos.

En las siguientes páginas, echemos un vistazo a la lista de los "más no deseados" cuando se trata de alimentos duros que sus dientes no verán venir. Probablemente todavía pueda comerlos de vez en cuando, pero tenga cuidado, porque estos alimentos pueden ser problemáticos.

Contenido

1. Mantequilla de maní con trozos
2. Nueces
3. Hielo
4. Caramelo duro
5. Palomitas de maíz

5:Mantequilla de maní con trozos

Entonces, estás masticando un maravilloso sándwich de mantequilla de maní y jalea cuando ese bocado suave y cremoso te ataca. Bueno, lo que realmente sucede es que tu diente desprevenido golpea una de las pequeñas pepitas de maní que hacen que la mantequilla de maní con trozos sea tan... con trozos. Hay muchos alimentos que tienen partes duras, como las semillas, dentro de algo blando, como la pulpa. Es fácil olvidar que los trozos duros están ahí, lo que hace que los alimentos blandos y duros sean difíciles de comer y más propensos a causar problemas. Algunas lesiones comunes son dientes agrietados, lesiones en la mandíbula y pequeños trozos de comida atrapados detrás de las encías o entre los dientes.

Dentaduras Presidenciales

George Washington usaba dentaduras postizas, pero no estaban hechas de madera. Según los escaneos realizados por el Museo Nacional de Odontología en 2005, los dientes de Washington estaban hechos de marfil, dientes humanos y de animales, plomo y oro. Estaban atornillados y contenían pequeños resortes que les permitían abrirse y cerrarse fácilmente [fuente:MSNBC].

4:Nueces

Al igual que las pepitas de mantequilla de maní con trozos, las nueces pueden ser bastante duras. Los dientes jóvenes y fuertes pueden estar a la altura del desafío, pero los dientes con empastes o los que se han sometido a un tratamiento de conducto están a menos del 100 por ciento. Morder una nuez en el ángulo equivocado puede hacer que un diente se agriete, se rompa, se astille o se pierda el empaste. Aunque sería bueno decir que las nueces son las únicas culpables, incluso las semillas que se encuentran en frutas comunes como los melocotones y las cerezas pueden dañar los dientes cuando se encuentran inesperadamente. Antes de morder con gusto, sepa lo que está comiendo y tenga mucho cuidado si alguno de sus dientes está comprometido. Ese anacardo puede parecer un bocado delicioso, pero podría tener un alto precio si tienes que pasar una tarde en la silla del dentista después de darte un gusto.

Otros peligros

Los alimentos duros pueden dañar los dientes, pero también lo pueden hacer otras cosas que podrías considerar sin importancia, como morder un lápiz o un bolígrafo, rechinar los dientes, morderse las uñas o cepillarse los dientes con demasiada fuerza.

3:Hielo

¡Mantenga el hielo en el vaso para mantener sus dientes felices!

La mayoría de los médicos recomiendan beber ocho o nueve vasos de agua al día. Es cierto que eso puede volverse un poco aburrido después de un tiempo, pero si quieres un cambio de ritmo, hazte un favor y olvídate de comer hielo para poner algo crujiente sin calorías en tu dieta. El hielo es en realidad una roca, y cuando empiezas a picar rocas, algo malo sucederá tarde o temprano. La presión que ejerce para romper el hielo con los dientes produce un enorme estrés al morder. Si te encanta tu sonrisa, bebe agua y muerde algunas verduras crujientes pero seguras en lugar de cubitos de hielo duro [fuente:Clínica Mayo].

2:Caramelo duro

El azúcar puede causar tanto daño como el dulce mismo.

Las abuelas de todas partes guardan algunos caramelos duros envueltos en celofán para dárselos a los niños, entonces, ¿qué tan malo puede ser este dulce de colores brillantes? Bueno, la mayoría de los dentistas están de acuerdo en que los dulces duros son una de las peores indulgencias dulces para niños o adultos. Tiene la distinción de ser malo para ti, ya sea que lo comas lentamente o te impacientes y lo muerdas con fuerza. Una disolución lenta prolongará la cantidad de tiempo que el azúcar (los caramelos duros son principalmente azúcar) estará en contacto con los dientes, lo que aumentará las posibilidades de caries y caries. Sin embargo, un mordisco rápido puede resultar fácilmente en un diente roto o una lesión en la mandíbula. El caramelo duro parece inocente, pero la abuela está equivocada; no es tu amigo.

1:palomitas de maíz

Opte por algo diferente cuando vaya al cine.

El hecho de que esté vestido con un traje blanco y esponjoso no significa que las palomitas de maíz sean inofensivas. ¿Recuerdas cómo se ve un grano de palomitas de maíz sin reventar? Bueno, parte de esa cáscara quebradiza ahora se esconde dentro de la parte suave y algodonosa, con una forma perfecta para rasgar las encías desprevenidas y alojarse entre los dientes. Las palomitas de maíz pueden causar abscesos cuando los pedazos de cáscara quedan atrapados debajo de la línea de las encías, causando dolor y una visita al dentista. En casos más graves, morder accidentalmente un grano sin reventar puede incluso romper un diente. Si disfruta de este placer de la hora del cine, mastique lentamente y tenga cuidado con los granos crudos o parcialmente cocidos. De esa forma, será más probable que salgas de la película con todos los dientes intactos.