Si alguna vez se ha sintonizado con el desfile de modas anual de Victoria's Secret (o ha estado en el centro comercial), ha visto lo esbeltos que son esos VS Angels mientras bailan el vals por la pasarela. Por supuesto, ese tipo de físico tonificado no sucede de la noche a la mañana:entrenan duro. para llegar allí Además de sus vigorosos entrenamientos diarios (a veces dos veces al día), trabajan con un nutricionista que ha revelado lo que comen para prepararse para ponerse las icónicas alas de ángel.
Charles Passler, DC, cuyos clientes incluyen a Bella Hadid y Adriana Lima, habló con INSIDER sobre sus recomendaciones de dieta previa al espectáculo. El primer consejo sorprendente que reveló fue una gran cantidad de carbohidratos, pero solo ciertos. En lugar de pan, que puede hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre, los modelos dependen de vegetales ricos en carbohidratos como judías verdes, berenjenas y calabacines para mantener sus niveles de energía.
También recomendó la tendencia popular de la dieta, el ayuno intermitente. Aunque eso generalmente significa que puede comer lo que quiera dentro de un cierto período de tiempo antes de que comience su ayuno, generalmente un período de ocho horas para comer y 16 horas de ayuno, al Dr. Passler no le gusta comer bocadillos. Prefiere dos comidas copiosas y llenas de energía en un día mientras las modelos se preparan para su gran espectáculo.
Además de lo que comen, Passler enfatizó la importancia de dormir e hidratarse lo suficiente. “Sin dormir lo suficiente, no te estás recuperando de tu día y no puedes ser tan agresivo [con los entrenamientos] como quisieras al día siguiente”, explicó. Se apega a la regla general de las ocho horas para un sueño óptimo. En cuanto a la hidratación, afirmó que las modelos beben al menos dos litros de H2O al día, y más si su entrenamiento es especialmente intenso. También dependen de las bebidas deportivas reponedoras de electrolitos y del agua de coco.
Todo puede sonar un poco intenso, pero Passler explicó cómo esta es una rutina que alguien puede mantener toda su vida en lugar de tratar de encontrar una solución rápida o una dieta relámpago. Y no se puede negar que parece que vale la pena para los Ángeles, aunque estamos seguros de que los genes juegan un factor.
Dicho todo esto, no hay vergüenza en apegarse a una dieta y una rutina de ejercicios mucho menos rigurosas para aquellos de nosotros que no somos modelos. Aunque comer vegetales, beber agua y dormir es importante para todos, en realidad se trata de descubrir cuál es la opción más saludable para usted. Y, definitivamente, algo que debe discutir con su médico antes de realizar cambios drásticos.
Mientras tanto, todos podemos estar atentos a la próxima gran venta en las tiendas de Victoria's Secret.
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