Los icónicos Ángeles de Victoria's Secret deslumbran en la pasarela con cuerpos tonificados y llenos de energía. Este físico no se logra de la noche a la mañana: requiere entrenamientos intensos, a veces dobles diarios, y una nutrición experta. Charles Passler, DC, nutricionista de Bella Hadid y Adriana Lima, revela a INSIDER los secretos de su dieta pre-desfile.
Una sorpresa: incluyen muchos carbohidratos, pero de fuentes saludables. En vez de pan, que eleva el azúcar en sangre, optan por vegetales ricos como judías verdes, berenjenas y calabacines para mantener la energía estable.
Passler promueve el ayuno intermitente: una ventana de 8 horas para comer y 16 de ayuno. Sin snacks; prefiere dos comidas abundantes y nutritivas al día durante la preparación.
Además de la alimentación, enfatiza el sueño y la hidratación. "Sin 8 horas de sueño, no te recuperas y reduces la intensidad de tus entrenamientos", explica. Beben al menos 2 litros de agua diarios, más si entrenan duro, complementados con bebidas isotónicas y agua de coco.
Esta rutina es sostenible a largo plazo, no un "milagro" temporal. Los genes ayudan, pero el esfuerzo es clave. Consulta siempre a tu médico antes de cambios drásticos. Para el resto, vegetales, agua y sueño son pilares universales.
¿Problemas con grasa rebelde? Podría faltar óxido nítrico en tu cuerpo.