Las apariencias engañan; puedes tener este pájaro preparado y en el horno en menos de 5 minutos. Vea más fotos fáciles de comidas entre semana. Bistec cocinado a la orden. Salsa de pasta casera hirviendo a fuego lento en la estufa. Verduras frescas seleccionadas a mano y cocidas al vapor a la perfección. Suena maravilloso, pero ¿quién tiene tiempo para preparar una comida como esta todos los días? Entre el trabajo, la escuela, los deberes y las tareas del hogar, a veces es un milagro que nuestras familias se alimenten del todo. Pero puede preparar una comida balanceada sin sacrificar demasiado tiempo y energía.
Cualquiera puede abrir la tapa de una caja de macarrones con queso y servirlos, pero es bueno tener más de la pirámide alimenticia representada en la cena familiar. Afortunadamente, hay todo tipo de comidas saludables y deliciosas que no requieren mucho tiempo de preparación. Aquí hay 10 ideas para la cena que le llevará unos cinco minutos o menos preparar. Toma más tiempo pasar por el drive-thru en Micky D's.
Contenido- Pollo y Verduras
- Cazuela de fideos con atún
- Pasta
- Asado
- Sopa de Pollo
- Pizza
- Brochetas de pollo y verduras
- bistec y patatas al horno
- Chuletas de cerdo y compota de manzana
- Fajitas de camarones
10:Pollo y Verduras
Una pechuga de pollo con una guarnición de verduras no solo es una comida saludable para su familia, sino que también es muy fácil de preparar. Simplemente sazone su pechuga de pollo y colóquela en la parrilla, o si no tiene ganas de hacer el viaje afuera, simplemente hornéela en el horno. Las verduras al lado pueden incluir espárragos al vapor o brócoli, o si tiene unos minutos más, puede picar una mezcla de tubérculos, ponerla en una sartén y meterla en el horno junto a la pechuga de pollo.
Tierra de los libresPara calificar como de campo libre, el Departamento de Agricultura de EE. UU. especifica que el animal debe tener acceso a áreas exteriores.
9:Cazuela de fideos con atún
Un clásico que aún resuena. Otra comida fácil, la cazuela de atún consiste básicamente en fideos de huevo, atún y crema de champiñones. Póngalos todos en una fuente para horno, cubra con cebollas crujientes para darle más sabor y hornee a 375 grados Fahrenheit durante unos 45 minutos. Use fideos integrales para agregar un poco de fibra y opte por una crema de champiñones baja en grasa si alguien está cuidando su cintura. No dudes en agregar algunas verduras si tienes alguna en el refrigerador.
8:Pastas
La pasta es otra comida fácil de preparar cuando el tiempo es un problema. Y si pensó con anticipación y abasteció su despensa con los ingredientes, también le ahorrará un viaje a la tienda de comestibles. Elija linguini o espaguetis de trigo integral en lugar de fideos regulares para agregar un poco de fibra a la comida y un frasco de salsa marinara saludable le servirá muchos antioxidantes. Dore un poco de carne molida para agregar a la salsa, o mejor aún, opte por pechuga de pavo molida magra saludable para el corazón.
Un viejo, pero buenoSe cree que una receta de "lagana" del siglo V es un antiguo predecesor de la lasaña.
7:Asado
Esa es una comida reconfortante seria. Una mamá ocupada sabe que el secreto de una deliciosa comida casera es una olla de cocción lenta. Para la mayoría de las recetas de olla de cocción lenta, todo lo que tiene que hacer es combinar los ingredientes y listo, y esta receta no es una excepción. Tome un asado de res, agregue una lata de Coca-Cola, un paquete de mezcla de sopa de cebolla y una botella de salsa picante. Deja que se cocine todo el día mientras estás en el trabajo y sírvelo con judías verdes y puré de patatas, si tienes unos minutos más por la noche.
6:Sopa De Pollo
Claro, la sopa de pollo de tu abuela es tu favorita. Pero se necesita un día completo de cocción para hacer el caldo, más un par de horas más para preparar el resto. Eso no significa que tengas que comerlo directamente de la lata si no tienes tiempo para hacerlo desde cero. Compra un pollo rostizado, un poco de caldo de pollo y un paquete de fideos de huevo. Una vez que hayas sacado toda la carne de pollo del hueso, combínala con los demás ingredientes en una olla en la estufa. Si el tiempo lo permite, corta algunas cebollas, zanahorias y apio para sazonar más, o simplemente agrega zanahorias congeladas si no tienes tiempo para picar.
Vístete antes de tiempoPara ahorrar tiempo de preparación, corta las verduras frescas al comienzo de la semana y guárdalas en el refrigerador para las comidas de la semana.
5:Pizza
¿Qué es más divertido que una fiesta con pizza? La pizza casera es deliciosa y se puede cocinar tradicionalmente en el horno o en la parrilla para darle un poco de sabor ahumado y carbonizado. Las tiendas de comestibles venden cortezas de pizza crujientes listas para meter en el horno, y muchas incluso venden bolas de masa que puedes estirar tú mismo. Toma un frasco de salsa para pizza, una bolsa de mozzarella rallada y los ingredientes que prefieras, y estarás listo para armar tu obra maestra de cinco minutos. El pepperoni precortado es un aderezo rápido para los amantes de la carne junto con pimientos verdes frescos, champiñones, cebolla o piña. Todo lo que necesitas es un poco de trabajo con el cuchillo y estás haciendo estallar la pizza en el horno en poco tiempo.
4:brochetas de pollo y verduras
Armar un par de brochetas de pollo y vegetales es una forma rápida y fácil de comer sano y comer bien. Tome algunas pechugas de pollo deshuesadas y su elección de verduras:la calabaza y el calabacín funcionan bien, junto con algunos champiñones, pimientos y cebolla. Cortar el pollo y las verduras y ponerlos en la brocheta no debería tomar más de cinco minutos. Luego, solo sazona todo con un poco de aceite de oliva, sal, pimienta, romero y tomillo, y échalo a la parrilla.
La brocheta originalLos pinchos, o kebab, se originaron en Persia y se extendieron por Oriente Medio y Asia antes de llegar al oeste, a Europa y, finalmente, a los Estados Unidos.
3:Bistec y Patata al Horno
La carne y las papas son algunos de los alimentos más rápidos y fáciles de preparar. Elija su corte de bistec favorito y acompáñelo con una papa rojiza. A algunas personas les gusta marinar su bistec, pero los puristas suelen ir con un poco de sal y pimienta. El ajo, el aceite de oliva y el romero también son buenas adiciones a un buen masaje. A partir de ahí, ya sea que lo ases, lo dores o lo hornees, depende de ti.
Las papas son lo más rápido y fácil posible:simplemente encienda su horno a 400 grados Fahrenheit y coloque su papa en la rejilla. Si tiene un minuto, frote la patata con aceite de oliva o mantequilla y espolvoree un poco de sal de asiento o sal de ajo sobre la piel. Esto asegurará una corteza exterior crujiente y dorada.
2:Chuletas De Cerdo Y Puré De Manzana
A Peter Brady le encantó y a tu familia también. No solo es divertido decirlo, sino que es rápido y fácil de preparar. Todo lo que necesitan tus chuletas en el camino de la preparación es un poco de sal y pimienta. Calienta una sartén con un poco de aceite de oliva y dora tus chuletas por ambos lados hasta que estén bien caramelizadas y luego cocina hasta que los jugos estén claros. Una vez que retire las chuletas, vierta un chorrito de jugo de manzana y una cucharada de mantequilla en su sartén para desglasar un poco. Vierta esta deliciosa salsa sobre las chuletas y combínela con una guarnición de puré de manzana.
Mezcle bienEl creador de Brady Bunch, Sherwood Schwartz, aprovechó el tema del divorcio y el nuevo matrimonio a principios de la década de 1970 al representar a una de las primeras familias mezcladas en la televisión.
1:Fajitas de camarones
¡Pique, cocine, envuelva! Suena bastante fácil. Las fajitas de camarones son una gran comida rápida porque puedes comprar los camarones ya pelados. Los pimientos verdes y la cebolla vienen cortados en cubitos en las tiendas, pero querrás rebanadas para tus fajitas, así que tendrás que hacerlo tú mismo. Mezcle los camarones, las cebollas y los pimientos en una sartén con un poco de aceite de oliva, chile, comino, sal y pimienta, y una pizca de salsa de soya, y cocine todo a fuego medio a alto hasta que los pimientos y la cebolla estén suaves. Cubra con cilantro fresco y sirva en tortillas de harina.