Si desea perder algunas libras rápidamente, podría considerar probar el control de porciones para perder peso. Aunque aprender a comer menos suena difícil, es posible que una mujer australiana haya descubierto el truco más brillante para hacerlo, sin gastar mucho tiempo ni dinero. Por supuesto, ¿quién podría haber adivinado que este secreto se escondía en la sección de bebés de Kmart todo el tiempo?
Ellie Jade Kennedy, miembro del grupo Kmart Hacks and Decor en Facebook, compartió su truco para controlar las porciones en una publicación que está generando bastante revuelo entre sus compañeros entusiastas de Kmart. Ellie escribió:“¡[He] estado comiendo de este plato para bebés de $2 de Kmart y he perdido peso controlando las porciones! Algunos platos pueden ser muy caros”.
(Crédito de la foto:Ellie Jade Kennedy)
Como muchos de nosotros, Ellie había querido perder algunas libras durante algún tiempo, pero tenía problemas para mantener el peso, especialmente porque estaba tratando de ahorrar dinero mientras lo hacía. Pero le dijo a FirstForWomen.com que después de solo una semana y media de usar el plato para bebés, ya había perdido alrededor de 4.5 libras.
“He visto los platos adecuados hechos por nutricionistas, pero no quería gastar todo el dinero en los platos cuando costaban alrededor de $18 por plato”, dijo. “Estaba esperando a que mi padre me recogiera, también [vagando] por todos los [pasillos] de Kmart. Terminé en la sección de bebés y vi el plato para bebés en porciones por $2, y me convenció la idea”.
Pero no creas que Ellie está comiendo papilla en el plato del bebé. Como puede ver en las fotos a continuación de su publicación original, su plato está constantemente lleno de carnes magras, vegetales verdes y algunas salsas que se ven muy sabrosas.
(Crédito de la foto:Ellie Jade Kennedy)
(Crédito de la foto:Ellie Jade Kennedy)
Apenas unas horas después de que subió su publicación, Ellie recibió miles de "me gusta" y reacciones positivas, junto con muchos comentarios de apoyo.
Un comentarista escribió:“Acabo de recoger este plato para mi hija ayer. Es una gran idea, tengo que conseguirme uno ahora.”
Otra persona escribió:"Eso es tan simple y tan inteligente, gracias por compartir y voy a inspirarme en ti, tomaré el plato y haré esto".
Dicho esto, un par de personas se mostraron escépticas acerca de esta forma de control de porciones para perder peso.
Uno escribió:“No creo que esto sea correcto. Las porciones están diseñadas para niños, entonces, ¿cómo puede [ser] bueno para un adulto? Las porciones de tamaño parecen demasiado pequeñas.”
Vale la pena tener en cuenta que las necesidades calóricas de cada persona son diferentes, especialmente cuando se tiene en cuenta el objetivo de perder peso. Incluso cuando te enfocas en perder peso, nunca querrás comer porciones que sean demasiado pequeñas para tu cuerpo. Después de todo, necesita mantenerse con energía y saludable en su proceso de pérdida de peso.
Sin embargo, también es bueno recordar que muchas personas están comiendo porciones que son demasiado grandes. durante muchas de sus comidas, lo que puede estar ralentizando su pérdida de peso. Es por eso que los expertos dicen que el control de porciones para bajar de peso es un método clave para prevenir la obesidad y otros problemas de salud. Además, los estudios han demostrado que simplemente elegir un plato de control de porciones más pequeño puede resultar en porciones de comida más pequeñas. Esto incluso puede ser cierto para las comidas indulgentes:un estudio mostró que los participantes que usaron tazones de helado más pequeños se sirvieron menos del dulce que las personas que usaron tazones más grandes.
Si tiene problemas con el control de las porciones para perder peso, hable con su médico acerca de la mejor opción para usted. Un profesional de la salud podría recomendarte el mejor método para ti, y tal vez incluso el plato perfecto también.