Cindy Crawford ha sido una de las supermodelos más icónicas del mundo durante décadas. A sus 53 años, mantiene una figura envidiable, como demostró al recrear su famoso anuncio de Pepsi del Super Bowl de 1992 en 2016. ¿Cuál es su secreto para estar en tan buena forma?
Aunque reduce la intensidad comparada con su juventud, sigue una rutina de ejercicios consistente. "Mi entrenamiento favorito son 20 minutos de cardio seguidos de pesas", explicó a The Cut. El cardio puede ser variado: trampolín, cinta de correr, elíptica o correr escaleras. "Desde nuestra casa, bajo escaleras hasta la playa. Subo durante 20 minutos escuchando un audiolibro o música". Aunque no todos tengamos vistas al mar, 20 minutos de cardio con auriculares es accesible para cualquiera.
Para las pesas, entrena con un profesional para tonificar. Frecuentemente comparte rutinas en su Instagram, como ejercicios específicos para fortalecer músculos.
Su dieta es sencilla y efectiva: evita alimentos procesados. "Yo no como mierda", dice. Para Into the Gloss, detalló un día típico: "Desayuno con batido de proteínas, rápido para llevar a los niños al colegio. Almuerzo: ensalada, a veces con pollo. Cena: sushi o en casa, albóndigas de pavo con pasta, ensalada y verduras".
No se priva del todo: "Soy un 80% buena el 80% del tiempo", confesó a InStyle. El 20% restante permite dulces, snacks salados o un refresco, sin culpas. Este equilibrio es clave para la sostenibilidad.
La genética favorece su belleza: sus hijos, Kaia (17 años) y Presley Gerber (20), heredaron su atractivo y son modelos. Para el resto, su rutina de dieta y ejercicio es realista y efectiva.
Artículo original de nuestro sitio hermano, El mundo de la mujer.com.