Cindy Crawford ha pasado la mayor parte de su vida como una de las supermodelos más conocidas del planeta. Ahora, a los 53 años, sigue estando tan en forma y fabulosa como en el icónico comercial de Pepsi Super Bowl de 1992 (algo que también demostró al rehacerlo en 2016). Entonces, ¿cuál es el secreto de Crawford?
Aunque probablemente no esté yendo al gimnasio con tanta fuerza como cuando era más joven, Crawford mantiene una rutina de ejercicios. "Mi entrenamiento favorito sería 20 minutos de cardio, luego pesas", explicó a The Cut. . Ese cardio puede venir en varias formas diferentes:trampolín, cinta de correr, elíptica o simplemente salir a correr. “Tenemos escaleras que bajan a la playa desde nuestra casa. Pongo un audiolibro o música mientras subo las escaleras de mi casa durante 20 minutos”. Es posible que no todos tengamos una hermosa vista de la playa, pero distraernos con los auriculares mientras nos bombea la sangre durante 20 minutos es algo que todos podemos hacer.
En cuanto a las pesas, Crawford trabaja con un entrenador para tonificar sus músculos. Frecuentemente comparte técnicas en su página de Instagram, como esta:
Crawford lo mantiene simple cuando se trata de su dieta. “Yo no como mierda”, dice ella. Con eso se refiere a los alimentos preenvasados, que tienden a estar muy procesados. Desglosó un día normal para Into the Gloss diciendo:“Por lo general, tomo un batido de proteínas para el desayuno porque es rápido; necesito sacar a los niños por la puerta. Para el almuerzo comeré ensalada, a veces con pollo, a veces sin él. Para la cena iremos a comer sushi, o si comemos en casa, intentaré hacer una comida como albóndigas de pavo con pasta, una ensalada y una verdura”.
Eso no quiere decir que no se deje consentir de vez en cuando. "Trato de ser un 80 por ciento bueno el 80 por ciento del tiempo", admitió Crawford a InStyle. . El otro 20 por ciento podría incluir sus dulces favoritos, comida chatarra salada o tal vez incluso un buen vaso alto de Pepsi, pero no es algo por lo que se culpe a sí misma. Ese es un equilibrio que podemos respaldar por completo.
Es seguro decir que la genética también ayuda a Crawford en el departamento de belleza. Sus dos hijos, Kaia, de 17 años, y Presley Gerber, de 20, tuvieron la suerte de heredar esa buena apariencia y han seguido sus pasos como modelo. Para nosotros, que no somos modelos, definitivamente podemos obtener resultados al seguir su dieta y métodos de entrenamiento, ¡parecen totalmente factibles!
Este artículo apareció originalmente en nuestro sitio hermano, El mundo de la mujer.com .