Dudamos que haya una sola persona que no sea culpable de romper una (o todas) de sus resoluciones de Año Nuevo antes del 31 de enero; después de todo, solo somos humanos y evitamos las bebidas durante la semana/hacemos más ejercicio/llevamos el almuerzo al trabajo cada día es duro. Entonces, en lugar de hacer los mismos juramentos de siempre este año, ¿por qué no prometer su compromiso con un par de pequeñas resoluciones que realmente querrá mantener?
1. Come el chocolate.
Todos sabemos que las dietas estrictas que eliminan grupos completos de alimentos o restringen la ingesta de calorías son una receta para el desastre a largo plazo. En su lugar, aplique la regla 80:20 a su dieta. Al comer de manera saludable el 80 por ciento del tiempo y disfrutar de sus golosinas favoritas el resto, es más probable que siga una dieta más saludable en general a largo plazo y deje de sentirse culpable de que (supuestamente) está fallando.
2. Haz un pequeño cambio en tu cuerpo.
Claro, aumentar nuestro tiempo en el gimnasio no nos hará ningún daño, pero en lugar de sesiones de entrenamiento adicionales, lo mínimo que podemos hacer por nuestros cuerpos es tratar de mejorar nuestra postura.
Encorvarse, mirar demasiado hacia abajo (gracias, teléfono inteligente) y estar sentado durante largos períodos de tiempo puede causar escoliosis, dolores de cabeza por tensión y dolor de espalda, e incluso puede influir en los estados emocionales y la sensibilidad al dolor.
3. Lea más buenas noticias.
No tenemos que buscar mucho para encontrar malas noticias:nuestras redes sociales están inundadas todos los días. Pero es importante leer (y compartir) las historias inspiradoras y conmovedoras que tienen lugar en todo el mundo en un intento por no sentirse abrumado por la fatiga del duelo. Sunny Skyz y Good News Network son dos sitios dedicados exclusivamente a noticias edificantes.
4. Restablece tu contraseña.
Hablando de vibraciones felices, tome una hoja del libro de la campeona de tenis Serena Williams y convierta sus contraseñas en afirmaciones positivas. La superestrella le dijo a Wired sobre su técnica que cambia la vida:“En 2008, cuando estaba compitiendo en el US Open, guardaba pequeños 'libros de partidos', donde me escribía afirmaciones y las leía durante los partidos. Funcionó bastante bien. Pero al poco tiempo encontré una forma aún mejor de inspirarme:comencé a usar afirmaciones como contraseñas para mi teléfono y mi computadora. Deberías probarlo. Te sorprenderá cuántas veces al día inicias sesión y tienes la oportunidad de activar esa positividad".
5. Compra más zapatos.
¡O faldas! ¡O chaquetas! Especie de. En lugar de ir de compras por impulso y terminar con duplicados de cosas que ya tienes (hola, camisetas a rayas), haz un inventario de tu guardarropa y descubre qué prendas te faltan. De esa manera, cuando aparezca la (inevitable) necesidad de comprar, podrás concentrarte en artículos que completarán tu guardarropa actual.
Este artículo fue escrito originalmente por los editores de Now to Love. Para obtener más información, visite nuestro sitio hermano, Ahora a amar.
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