No hace mucho tiempo, el gurú de la salud natural JJ Smith presentó un batido de calabaza y especias muy especial en The Dr. Oz Show . El Dr. Oz tomó un trago y deliró:"¡Es como si estuvieras comiendo pastel de calabaza!" Más que deliciosa, la receta cuenta con un superpoder secreto:está cargada de ingredientes que "aumentan la velocidad de la tiroides y combaten el aumento de peso", señaló el documento. Sus comentarios iniciaron un frenesí en Internet, y las mujeres de todo el país comenzaron a probar la bebida. Hasta la fecha, los devotos han bebido hasta un tamaño en cinco días. "Incluso si no eres fanático de las especias de calabaza", promete Smith, "hay ingredientes de temporada que te encantarán y que pueden hacer grandes cosas para tu tiroides y tu cintura".
La tiroides es una "pequeña glándula escondida debajo de la nuez de Adán que afecta tu cuerpo de una manera realmente grande", según el Dr. Oz. Responsable de regular funciones cruciales como la respiración y la quema de grasa, si su tiroides está sana, es probable que esté delgado y vigorizado. ¿Y si no lo eres? Es muy probable que el estrés de la vida moderna haya dejado a su tiroides en necesidad de cuidados. “Comer para tener una tiroides saludable es simplemente inteligente para todos”, dice Smith. “Y los batidos lo hacen fácil. Cargas tu licuadora con los mejores ingredientes y tienes una comida lista en segundos”.
¿Qué ingredientes debería poner en sus batidos para la salud de la tiroides?
Smith compartió los complementos de batidos de otoño favoritos de la tiroides, así que elige tus favoritos o pruébalos todos, sin importar cuál mezcles, el plan en Limpieza de batidos verdes de 10 días de Smith puede ayudarte a perder grasa más rápido. ¡Pero Smith dice que muchas mujeres simplemente cambian un batido por una comida al día y se encuentran dirigiéndose rápidamente a un peso feliz!
Calabaza rica en pectina
Como muchas frutas, la calabaza es rica en vitamina C, un estimulante de la tiroides que acelera la quema de grasa en un 25 por ciento. También clave:"Las calabazas están llenas de fibra", dijo el Dr. Oz. Eso incluye mucha pectina, una fibra similar a un gel que "agarra" y expulsa hasta el 75 por ciento de las toxinas que ralentizan la tiroides.
Bonificación:la pectina alivia el hambre mejor que muchas píldoras dietéticas y libera compuestos que, según estudios comprobados, ayudan a derretir la grasa abdominal un 86 % más rápido. Otras fuentes principales de pectina:manzanas, peras y plátanos.
Proteína curativa
Una nueva investigación muestra que comer muchos alimentos ricos en proteínas está fuertemente relacionado con una tiroides más saludable. Resulta que los aminoácidos de la proteína curan y refuerzan el delicado tejido tiroideo. Smith es fanática de la proteína en polvo de origen vegetal, que "se combina bien con cualquier batido", dice.
Crujiente de supernutrientes
Según el Dr. Oz, nuestras tiroides necesitan una gran cantidad del aminoácido tirosina y el mineral selenio para prosperar, y la mayoría de nosotros no obtenemos suficiente. Agregue dosis diarias a sus menús y podría ver un aumento del 38 por ciento en la producción de hormonas tiroideas, acompañado de un aumento del 55 por ciento en la energía durante el día, dicen investigadores alemanes. Solución de batido de Smith:simplemente agregue leche de almendras rica en tirosina y semillas de calabaza ricas en selenio, linaza y nueces de Brasil.
Especias con Kick
Cuando un destacado experto en tiroides encuestó a miles de pacientes, la mayoría informó que las especias adicionales redujeron significativamente los síntomas de la tiroides lenta. ¿Por qué? Los estudios confirman que las especias reducen la inflamación que bloquea la tiroides causada por el azúcar, las toxinas y otros irritantes. “La canela y el jengibre, por ejemplo, son potentes antiinflamatorios naturales”, revela Smith. Además, calienta el metabolismo de especias como el jengibre, la canela, la nuez moscada, la cúrcuma e incluso la cayena hasta en un 25 por ciento.
Verduras dulces y vivaces
Las investigaciones muestran que existe una conexión directa entre obtener suficiente zinc y tener una tiroides activa. Es por eso que Smith recomienda agregar verduras de hoja verde en la mayoría de los batidos. ¿El favorito de ella? "La espinaca tierna tiene un sabor agradable, nada amargo", comparte. El aguacate, las bayas y el mango también brindan un buen golpe de zinc.
¿Qué tipo de resultados puedes esperar tomando batidos para la salud de la tiroides?
Luchando contra la fatiga, el aumento de peso y el nivel alto de azúcar en la sangre, todos signos de una tiroides que necesita ser rescatada, Juliette Johnson Greene obtuvo la bendición de su médico para probar el enfoque del batido de Smith. No era una fanática de las calabazas, preparó duraznos congelados (una fuente alternativa de vitamina C y pectina para curar la tiroides) junto con espinacas, plátanos, semillas de lino, leche de almendras y más. “Mi hambre se controló bien, especialmente cuando agregué proteína en polvo”, comparte la bisabuela de Carolina del Sur, de 68 años, que tomaba dos batidos la mayoría de los días. ¿Su tiroides se animó? ¡Sí! “¡Mi metabolismo comenzó a funcionar de inmediato!” Juliette, que también bebía mucha agua todos los días y cambiaba las cenas de pollo frito por salmón con verduras, perdió 46 libras en solo unos meses. “La grasa sigue cayendo. Además, mi piel brilla, estoy feliz todo el tiempo y duermo muy bien”, dice entusiasmada. “Los batidos hacen que sea divertido comer cosas realmente saludables. ¡Se lo cuento a toda mi familia y amigos!”
¿Qué tipo de batidos puedes preparar para la salud de la tiroides?
¿Quieres empezar? ¡Estos batidos que estimulan la tiroides pueden impulsar tu viaje! Siempre obtenga la aprobación de su médico para probar una nueva dieta y nunca suspenda una receta a menos que su médico se lo indique.
ROJO PODER DE OTOÑO :Blitz 1⁄2 taza de jugo de granada, 1 taza de bayas congeladas, 1 taza de coliflor congelada, 1 plátano, 1 taza de leche de nuez, 1 taza de col rizada y 1 cucharada de lino.
CRUJIENTE DE MANZANA VERDE :Blitz 1 manzana cortada en cubitos, 1 plátano, 2 tazas de espinacas, 1⁄4 taza de nueces, 1 taza de avena o leche de nueces, 1⁄4 taza de avena, hielo y una pizca de vainilla y canela.