Piense en su cuerpo como un automóvil, y la comida que le pone, la gasolina. Nunca diríamos:"Toda la gasolina es mala", cuando estamos tratando de hacer que nuestro automóvil funcione y, bueno, funcione. Entonces, ¿por qué lo hacemos con la grasa?
Sabemos lo que dijeron todas las pautas de salud y las dietas populares durante tanto tiempo, pero sabemos mejor que:la grasa no te hará engordar, siempre y cuando elijas el tipo correcto. Así como existen diferentes grados de gasolina para su automóvil, existen diferentes tipos de grasa que puede elegir para su cuerpo. Pero aquí está la cuestión:Seguimos tratando nuestros cuerpos como si fueran cacharros viejos, llenándolos con todo lo que podemos encontrar. Pero creemos que eres un BMW y debes elegir el combustible que te hará funcionar como una máquina bien engrasada. Estos alimentos ricos en grasas y de alta calidad lo harán, mientras mantienen sus papilas gustativas zumbando felizmente también.
Los tipos correctos de grasa son en realidad aliados clave en su batalla contra el bulto. Tienen un plan de ataque completo que aborda todas las formas furtivas en que saboteamos nuestras propias dietas:eliminan esos antojos que lo envían corriendo a la máquina expendedora más cercana; aumentan la saciedad para que no sientas esa molesta sensación de hambre constante que es tan común en otros planes de dieta; ¡incluso pueden prevenir la formación de grasa abdominal!
Así que deshazte del estilo de vida bajo en grasas de una vez por todas. Después de todo, esos yogures bajos en grasa y las barras de refrigerios simplemente reemplazan las grasas naturales con azúcar adicional, un saboteador serio para adelgazar. Peor aún, el exceso de azúcar provoca un pico de azúcar en la sangre... y una caída inevitable... que deja tu estómago gruñendo poco después de haber comido, lo que hace que sea más difícil cumplir con tu plan y elegir alimentos saludables.
Apretar los dientes para superar los gruñidos estomacales y los antojos tampoco funciona, según la ciencia. Las células cerebrales hambrientas en realidad se comen a sí mismas, según un estudio de 2011 publicado en la revista Cell Metabolism. . Este proceso envía una señal que en realidad aumenta tus sentimientos de hambre para tratar de convencerte de que finalmente cedas a tus sentimientos y comas. ¡Eso explica muchas cosas!
Dígale adiós a los ruidos estomacales para siempre y ponga un pie en el camino hacia el éxito para adelgazar con estos alimentos. Si las eliminó de su menú, es hora de levantar la prohibición y volver a los conceptos básicos nutricionales:estas grasas saludables son combustible para usted y su pérdida de peso, simple y llanamente.