Si está buscando las mejores dietas para probar en el nuevo año, no busque más allá de la última lista maestra compilada por U.S. News and World Report. Evaluada y clasificada por un panel de expertos en salud, esta guía útil de 40 dietas populares puede brindarle una idea más clara sobre la mejor opción para su propósito de alimentación saludable, sin importar el día del año que decida comenzar.
La mejor dieta en general este año es (redoble de tambores, por favor...) ¡un empate! Sí, eso es correcto. La dieta DASH respaldada por el gobierno y la famosa dieta mediterránea empataron en el primer puesto. Con el objetivo de la dieta DASH de prevenir y reducir la presión arterial alta y los objetivos de la dieta mediterránea de ayudar con la pérdida de peso, la salud del corazón y el cerebro, la prevención del cáncer y la prevención y el control de la diabetes, no nos sorprende que terminaran tan arriba en la lista.
Dicho esto, vale la pena recordar que la "mejor dieta" significa diferentes cosas para diferentes personas. Después de todo, algunos de nosotros tenemos objetivos de pérdida de peso que estamos tratando de alcanzar. Si ese es tu caso, Weight Watchers se destacó como la mejor dieta para bajar de peso. Otras personas se enfocan en controlar o prevenir la diabetes, y la dieta mediterránea se llevó a casa el gran premio en esa categoría. Sin embargo, a otros les apasiona centrarse en mejorar la salud del corazón. Si eso suena como usted, DASH fue el gran ganador en esa ronda.
Ahora, probablemente se esté preguntando qué dieta ocupó el último lugar en la lista de las "mejores dietas en general". Y muchos se sorprendieron al saber que se trataba de la dieta cetogénica, que se enfoca en la pérdida de peso a través de la quema de grasa al reducir los carbohidratos que come y llenarse con grasas en su lugar. ¡Eh! ¿Quién lo hubiera pensado?
Puede consultar la lista completa de las mejores dietas en U.S. News and World Report y ver todas las descripciones detalladas, ventajas y desventajas de cada una por sí mismo. ¿Cuál te interesaría más probar en el nuevo año?
h/t Estados Unidos Noticias e informe mundial
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Este artículo apareció originalmente en nuestro sitio hermano, Mundo de la Mujer.