Perder peso puede ser un desafío, sobre todo al equilibrar el placer de un café matutino con el control calórico diario. Esto es especialmente relevante si disfrutas añadiendo crema, azúcar o jarabes con sabor. ¿Y si existiera una forma de disfrutar tu café sin remordimientos?
Afortunadamente, hay una solución para mantener tu café favorito sin comprometer tus hábitos saludables de Año Nuevo.
La mejor opción de crema para café en dietas de adelgazamiento
El 9 de enero, Starbucks incorporó permanentemente su Espresso Rubio (Blonde Espresso Roast) a su menú. Este tueste ligero requiere menos crema y, si optas por añadirla, recomendamos la leche de almendras, una elección superior por sus beneficios nutricionales.
(Crédito de la foto: Starbucks)
Si prefieres cremas con sabor, ten en cuenta que la mayoría de las marcas comerciales no aportan beneficios saludables. Carecen de lácteos reales y contienen grasas trans, asociadas a problemas como el síndrome metabólico y enfermedades cardíacas.
Por ello, Starbucks ofrece diversas leches alternativas: entera, de soja, al 2%, descremada, de coco y nuestra recomendación, leche de almendras.
Beneficios nutricionales de la leche de almendras
La leche de almendras de Starbucks destaca por su perfil saludable: solo un 3% de almendras y 3 gramos de azúcar por porción de 8 onzas (frente a 7-8 gramos en muchas marcas). Baja en calorías, ofrece un sabor dulce y ligeramente nuez que complementa el café sin opacarlo. Además, es rica en vitaminas D, E y A, calcio, magnesio y potasio, según David Friedman, nutricionista clínico y autor de Food Sanity.
(Crédito de la foto: Starbucks)
¿Es el espresso beneficioso para la pérdida de peso?
El espresso, en particular el rubio, puede ser un aliado: aumenta la energía y suprime temporalmente el apetito. Estudios respaldan que la cafeína acelera el metabolismo. Sin embargo, la moderación es esencial para evitar efectos como nerviosismo o problemas digestivos.
En resumen, el Espresso Rubio de Starbucks con leche de almendras es una bebida deliciosa y baja en calorías. Opta por esta combinación para disfrutar tu dosis diaria sin sabotear tus objetivos de peso.