¿Has probado la dieta cetogénica u otro plan de alimentación "saludable" sin éxito? ¿Te sientes agotado y cansado, incapaz de determinar por qué? El culpable podría ser el exceso de ácido. Las dietas como la dieta cetogénica que son ricas en proteínas y grasas animales pueden aumentar los niveles de ácido en el cuerpo, lo que lleva a cosas como mala digestión, dolores corporales, fatiga y, en el peor de los casos, enfermedades graves como el cáncer.
Para disminuir la acidez en el cuerpo, es importante que consumamos alimentos alcalinos que ayuden a equilibrar nuestro pH. Los alimentos alcalinos suelen ser vegetales verdes que tienen un alto contenido de clorofila y otras vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para sobrevivir.
Elegir alimentos alcalinos también puede restablecer el sistema digestivo para adelgazar sin esfuerzo, dice el experto en nutrición Ross Bridgeford. Es por eso que aconseja rotar estas seis superestrellas en su dieta diaria.
Col rizada
Estas verduras son ricas en nutrientes alcalinizantes que aceleran el adelgazamiento, además de energizar el cerebro para aumentar la concentración en 30 minutos.
Pepino
Esta verdura brinda compuestos alcalinizantes que eliminan la hinchazón para eliminar cuatro libras de exceso de agua en siete días.
Brócoli
Los compuestos alcalinizantes del brócoli calman el centro de ansiedad del cerebro para estabilizar el estado de ánimo y reducen el riesgo de depresión en un 50 por ciento.
Apio
Los ácidos fenólicos en estos bocados crujientes mejoran la capacidad de desintoxicación del hígado, lo que ayuda a eliminar las toxinas que consumen energía.
Aguacate
Estas gemas son ricas en grasas saludables que alcalinizan el cuerpo y ayudan a quemar un 56 % más de grasa abdominal.
Berro
Este verde frondoso está repleto de vitamina K alcalinizante. Bonificación:fortalece los huesos para reducir el riesgo de osteoporosis en un 30 por ciento.