Si está pensando en probar la dieta cetogénica para bajar de peso, probablemente haya oído hablar de algunos efectos secundarios desagradables que podría experimentar al principio, como la "gripe cetogénica". Pero un factor que quizás no hayas considerado es cómo la dieta cetogénica afecta tus períodos. Por ejemplo, ¿se pregunta si la dieta cetogénica y los períodos abundantes están relacionados? ¿Qué tal no ver tu período en unos meses? Si bien este plan de alimentación afecta a cada mujer de manera diferente, este es el resultado final:no se sorprenda si nota ciertos cambios durante "esa época del mes".
La conexión entre la dieta Keto y el ciclo menstrual
Como sabrá, la dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Entrar en cetosis, un estado en el que su cuerpo obtiene energía de las grasas en lugar de los carbohidratos, a menudo puede causar una pérdida de peso rápida. Pero si comienza a perder peso rápidamente, es posible que sus pantalones holgados no sean el único cambio instantáneo que vea. La investigación ha demostrado que perder peso rápidamente puede provocar una fuerte caída en el estrógeno. Esto puede causar potencialmente períodos irregulares al comienzo de su dieta cetogénica, especialmente si pierde mucho peso en muy poco tiempo.
En algunos casos, las mujeres pueden incluso experimentar amenorrea (la ausencia anormal de un ciclo menstrual durante tres meses o más) mientras siguen una dieta muy baja en carbohidratos como la cetogénica, según la dietista registrada Mary Jane Brown, PhD.
"La causa más común de amenorrea es la amenorrea hipotalámica, causada por muy pocas calorías, muy pocos carbohidratos, pérdida de peso, estrés o demasiado ejercicio", escribe el Dr. Brown para Healthline . “La amenorrea ocurre debido a la caída en los niveles de muchas hormonas diferentes, como la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), que inicia el ciclo menstrual”.