4 ideas de comidas saludables y deliciosas para su familia.
Siempre es bueno comer y mantenerse saludable. Aunque hay muchos tipos de alimentos por los que podemos optar, no todos son seguros. Una de las mejores maneras de demostrarle a su familia que los ama y los cuida es ofreciéndoles comidas saludables todo el tiempo. Estas son algunas de las comidas saludables y deliciosas que debe preparar para sus seres queridos.
Pasta de gambas con espinacas y tomate
Esta comida es deliciosa, saludable y cómoda para todos. Cuando se siguen los procedimientos correctos, estará listo en 30 minutos. Para hacer esta comida, desea agregar dos cucharadas de aceite de oliva a una sartén y usar fuego medio-bajo. También agregará hojuelas de pimiento rojo, camarones, sal y condimento italiano en la sartén y luego usará fuego medio para cocinarlo durante cinco minutos.
Luego agregará algunos tomates picados en la misma sartén y algunas hojas de albahaca fresca. Cocinarás tu pasta según las instrucciones que vienen con ella. A continuación, escurrirá la pasta y la colocará en una sartén junto con las espinacas y los tomates. Después de retirar las verduras y la pasta del fuego, agregue sus camarones a la parrilla y use aceite de oliva de la mejor calidad; sirve y disfruta.
Patatas fritas al horno con ketchup y ajo
Freír siempre implica muchas calorías, pero este es el tipo de comida que te permite deshacerte de ellas. Apostamos a que disfrutarás del sabor a ajo. Este es un ajo con respaldo irresistible que no está frito. Por lo tanto, no tendrás que sentir la culpa de consumir la mitad de la sartén. En comparación con las papas fritas tradicionales, son mucho más saludables y seguras para sus seres queridos. Puedes elegir disfrutarlos solos si prefieres una cena sin esfuerzo; también pueden hacer un lado increíble para una barbacoa. Cuando prepare esta comida, evite usar demasiado calor, ya que podría estropear el sabor a ajo.
Ensalada de cebada con jamón y queso
Este es el tipo de comida que mantendrá a tus pequeños llenos hasta la hora de la cena. Preparar y servir esta deliciosa comida no le llevará mucho tiempo. Para comenzar, debe transferir la cebada cocida y enfriada a una ensaladera. Puedes usar un tenedor para esponjar la cebada y luego separar las piezas.
En una taza medidora o un tazón pequeño, mezcle los ingredientes para hacer una salsa. Estos incluyen cebollino, jugo de lima, pimienta, sal y mayonesa. Luego, se debe verter el aderezo sobre la ensalada y luego revolver para cubrir y combinar todo.
Pechugas de pollo a la crema de espinacas
Las instrucciones para esta comida son sencillas y rápidas de seguir. Debes comenzar calentando aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
A continuación, agregue su pechuga de cocina y revuelva durante tres a cinco minutos para freír. Sazone su comida con pimienta, sal y especias cajún para darle un gran sabor. Ahora es el momento de agregar el jengibre y el ajo antes de revolver durante otros tres a cinco minutos.
También necesitará pollo para este plato, por lo que debe tratar de usar carnes de calidad de Miami para tener el mejor sabor. Bate el pollo con el caldo y la nata de tu cocina, y luego mézclalo para asegurarte de que la mezcla quede perfectamente homogénea. Luego reducirá el fuego para que la salsa se espese durante unos cinco minutos. El último paso implica agregar las espinacas picadas y luego revolver bien entre uno y doce minutos hasta que las espinacas se marchiten. Está bien ajustar el condimento si lo desea.
Realmente amas a tu familia, hay algunas comidas que no debes dejar que toquen. Las papas fritas, por ejemplo, tienen muchas calorías y, por lo tanto, no son buenas para la salud. Tenga en cuenta que esta no es una guía completa, ya que hay cientos de comidas saludables y deliciosas que puede preparar para su familia. Si tienes prisa, puedes probar platos que no necesitan muchos ingredientes para preparar y servir.
Hay recursos en línea gratuitos como este que enseña a las personas cómo preparar platos locales y extranjeros. Búsquelos y perfeccione sus habilidades culinarias para que pueda presentarles a sus seres queridos nuevos alimentos con regularidad. Compartir comidas felices es uno de los regalos más especiales que puedes tener para tus seres queridos.