Si con frecuencia tiene poco dinero, está subempleado o siempre está saliendo de un déficit, probablemente solo sean problemas de dinero regulares, ¿verdad? No necesariamente. Según los terapeutas financieros, la mayoría de los problemas de dinero tienen sus raíces en problemas de autoestima, recuperación de traumas o mentalidad de escasez.
Llegar a la raíz emocional de sus problemas de dinero es clave para obtener la claridad que necesita para cambiar. Quizás no es que eres no es bueno con el dinero, pero tus padres no lo eran, y te sientes condenado a repetir esos patrones. O tal vez tienes problemas con la autoestima y gastar dinero es la forma de compensar ese sentimiento de no ser lo suficientemente bueno.
Esto es lo que algunos de sus problemas financieros podrían realmente ser acerca. ¿Es dinero, o es...
Miedo a repetir el pasado
"Incluso si podemos ver los patrones en nuestro comportamiento, comprender de dónde provienen y comprender que es posible que nunca hayamos modelado nada más para nosotros", dijo Hanna J. Morrell, asesora financiera holística de Pacific Stoa Financial Wellness en Salem. , Oregón, "sin las habilidades y la mentalidad adecuadas para buscar o crear nuevas estrategias y herramientas para nosotros mismos, estamos destinados a repetir los errores que hemos visto cometer a los que nos rodean",
El truco, según Morrell, es reorientar tu perspectiva y tener el coraje de buscar formas de tomar decisiones diferentes. Si tus padres o modelos a seguir no eran buenos con el dinero, piensa en los errores que cometieron y haz lo contrario.
¿Creían que cada inversión financiera era su gran oportunidad e iban con todo, solo para sentirse decepcionados? ¿Gastaron sin cuidado o no se prepararon para emergencias? La forma de no repetir sus errores es analizar sus elecciones y luego tomar otras diferentes.
Para cambiar el rumbo de los hábitos de dinero descuidados, intente esto:tenga mucho cuidado con las oportunidades financieras que suenan demasiado buenas para ser verdad, prepare un presupuesto y apéguese a él, o inicie un fondo de emergencia... ¡hoy! Estas son solo algunas formas concretas de elegir conscientemente diferentes estrategias financieras.
La clave es reconocer lo que está sucediendo y comprender que no está condenado a repetir los errores de dinero de quienes lo rodean.
Una mentalidad de escasez
¿Qué pasa si siempre vienes de un lugar donde no hay suficiente? Nunca hay suficiente dinero para pagar las cuentas, no eres lo suficientemente inteligente para conseguir un mejor trabajo, nunca podrás salir de la deuda de la tarjeta de crédito. ¿Suena familiar? "La mentalidad de escasez nos miente, diciéndonos que no tenemos suficiente", dijo Morrell. Pero ella desafía a sus clientes preguntándoles:"¿Esto es temporal o voy a vivir el resto de mi vida de esta manera?"
“Nuestros cerebros, en situaciones de escasez y crisis (incluso una pequeña crisis), nos dicen que siempre nos sentiremos como nos sentimos ahora”, continuó Morrell. "Que esta dificultad durará para siempre. Preguntarse si será así para siempre hace retroceder suavemente esa mentira mientras ayuda a cambiar la perspectiva. Y con un pequeño cambio de perspectiva, puedes tomar mejores decisiones".
Kelley Kitley, LCSW, terapeuta de Serendipitous Psychotherapy, LLC, en Chicago, cree que la ley de la atracción es una profecía autocumplida. "Si siempre (o generalmente) pensamos que no tenemos suficiente, entonces atraeremos eso", dijo. "Pero si tenemos una mentalidad de abundancia, tal vez atraigamos la abundancia y la dejemos fluir".
La vida básica a menudo se da por sentada, así que aprecia todo. Kitley recomienda hacer una lista de lo que aprecias en tu vida; que podría ser tan simple como la cama en la que duerme, el café que bebe todas las mañanas o la capacidad de salir a caminar. Cambie su enfoque a "suficiente" y "abundancia", y puede comenzar a atraer eso a su vida.
Baja autoestima
¿Qué pasa si endeudarse mucho o gastar demasiado de forma crónica no tiene nada que ver con comprar zapatos o chucherías, sino que tiene su origen en una baja autoestima? Si no te sientes bien contigo mismo, puedes recurrir a las compras para sentirte mejor o más valioso. Erin Skye Kelly, autora de Salga de la deuda:el método probado de tres fases que cambiará radicalmente su relación con el dinero , dice que la mayoría de los comportamientos humanos se pueden dividir en cuatro áreas clave:
- Cosas que pueden no sentirse bien pero que son buenas para nosotros.
- Cosas que nos hacen sentir bien y que son buenas para nosotros.
- Cosas que se sienten bien pero que no son buenas para nosotros.
- Cosas que no se sienten bien y que no son buenas para nosotros.
Cuando tienes problemas de autoestima, según Kelly, generalmente se debe a que tienes demasiados hábitos que caen en las categorías 3 o 4, cosas que no lo son. bueno para usted (gastar demasiado, endeudarse, no ahorrar o no presupuestar). "La manera de mejorar su autoestima es hacer más actividades o desarrollar más hábitos que se encuentren dentro de las categorías 1 y 2", dijo Kelly.
Por ejemplo:Ahorrar dinero se siente bien y es bueno para nosotros; pagar la deuda puede no sentirse bien, pero lo es bueno; y mantener un presupuesto puede parecer difícil, pero es una gran cosa que hacer. Una vez que se involucra habitualmente en hábitos como estos, su autoestima aumenta y se involucra menos en hábitos financieros que no lo son bien por ti.
Trauma no procesado
La mayoría de las personas experimentan problemas financieros (pérdida de empleo, inflación, dificultad para ahorrar dinero y lucha contra problemas sistémicos), pero las formas en que las personas manejan el estrés de esos problemas financieros varían. Según Annie M. Varvaryan, PsyD, psicóloga clínica de Couch Conversations Psychotherapy and Counseling, Inc. en Montrose, California; cuando agregamos una capa de trauma (como el divorcio, la enfermedad o la pérdida de un ser querido), puede afectar los problemas financieros y la forma en que los maneja.
Por ejemplo:puede hacer frente al trauma gastando más dinero, llenando su armario o su casa con artículos innecesarios; o puede adoptar un enfoque de no intervención, como no abrir ni pagar facturas. "Los gastos excesivos y las decisiones financieras impulsivas son mecanismos de supervivencia", dijo Varvaryan, distrayéndote de lo que realmente está pasando. Comprar cosas recompensa a tu cerebro con un subidón fugaz, lo que ayuda a distraerte del dolor emocional. Para determinar si sus errores financieros se deben a un trauma no procesado, identifique esos comportamientos y decida si los está utilizando para evitar pensar en el trauma.
"Una vez que una persona es consciente de lo que le está pasando", continuó Varvaryan, "puede decidir si es útil o no para su proceso de curación al preguntarse:¿Me estoy curando realmente comprándome cosas nuevas? ¿Qué ¿Qué debo hacer para recuperarme de esta experiencia? ¿Cómo podría gastar dinero de una manera más estructurada para recompensarme sin evitar mis sentimientos o experiencias pasadas? ?"
Cuando esté listo para trabajar en la curación, comience por involucrarse en otros comportamientos:pase más tiempo en la naturaleza, conéctese con aquellos en quienes confía y ama, escriba sus pensamientos en un diario durante 15 minutos todos los días, escuche música o considere un terapeuta. En la terapia, las personas con pasados traumáticos pueden aprender cómo les afecta su trauma, discutir sus pensamientos y sentimientos sobre su trauma y luego encontrar formas de manejar esos sentimientos en lugar de involucrarse en malos hábitos financieros.