¡Adelante, explota burbujas, pero evita el pelo! Masticar chicle que mantiene su textura gomosa ofrece beneficios para los dientes, aunque también presenta riesgos si no se usa adecuadamente. La Asociación Dental Americana (ADA) reconoce que la goma de mascar ayuda a prevenir caries cuando se emplea correctamente. Sin embargo, un mal uso puede favorecerlas, igual que cualquier dulce azucarado.
El chicle tiene una larga historia: antiguos mayas, griegos y nativos americanos masticaban savia de árbol. Hoy, se compone principalmente de ingredientes sintéticos. Lo que determina su beneficio son sus componentes y el tiempo de masticación.
Masticar chicle estimula la producción de saliva, clave para la salud bucal. La saliva actúa como un enjuague natural, eliminando bacterias dañinas que causan inflamación e infecciones en dientes y encías. Así, el chicle apoya el cuidado dental. Pero no todos son iguales: los azucarados contrarrestan este efecto al dejar residuos que alimentan las bacterias cariogénicas, quedando atrapados entre dientes y encías, similar a comer chocolate.
Opta por chicle sin azúcar endulzado artificialmente. Para maximizar beneficios, mastica al menos 20 minutos, incluso tras perder el sabor. La saliva generada aporta calcio y fosfato, que remineralizan y fortalecen el esmalte dental.
La ADA evalúa chicles por su capacidad para reducir ácidos de placa y gingivitis, aprobando solo los sin azúcar. Busca su sello de aprobación. Considera el chicle como terapia dental: elige variedades efectivas, mastica lo suficiente para disfrutar sabor, refrescar aliento y cuidar tus dientes [Fuente: ADA].