Puede evitar las caries y los dientes agrietados si tiene cuidado con lo que se lleva a la boca. Nuestros blancos nacarados son vitales para nuestro ser cotidiano. No solo nos permiten disfrutar de nuestras comidas favoritas, sino que están al frente y en el centro para ayudarnos a atraer la atención con solo mostrar una sonrisa.
Si queremos que sus "32" se vean lo mejor posible, debemos hacer todo lo posible para mantenerlos fuera de peligro. Y una forma de hacerlo es estar atento a los alimentos y bebidas que consumimos regularmente que son perjudiciales para nuestros dientes. Así como hay alimentos que son buenos y malos para nuestra cintura, hay alimentos que son buenos y malos para nuestros dientes.
Entonces, ¿esto significa que tenemos que dejar de comer a esos culpables de golpe? No, dice James Sarant, DMD, propietario de The Carolina Dental Spa en Raleigh, Carolina del Norte. "Las personas aún pueden disfrutar de sus favoritos, pero deben consumirlos con moderación y tomar las medidas adicionales necesarias para proteger sus dientes".
Siga leyendo para conocer las cinco peores cosas para sus dientes y cómo mitigar el daño.
Contenido- Refrescos carbonatados
- Medicamentos que causan sequedad en la boca
- Caramelo duro
- Alimentos ricos en almidón
- Hielo
5:Refrescos carbonatados
Los refrescos carbonatados tienen muchos ácidos y azúcar, los cuales no son buenos para los dientes. Todos sabemos que el azúcar es una de las principales causas de caries. La placa, una película pegajosa de bacterias y otros materiales (como el azúcar), acecha constantemente alrededor de nuestros dientes y encías. Cada vez que las bacterias entran en contacto con el azúcar o el almidón, el ácido es el resultado de esa unión. El ácido ataca los dientes y básicamente erosiona el esmalte, dejando espacio para que se formen las caries, según la Asociación Dental Estadounidense.
¿Sabía que algunos refrescos regulares contienen hasta 11 cucharaditas de azúcar por porción? Tus pobres dientes están nadando en las cosas dulces. Los jugos y las bebidas deportivas tampoco son inmunes, agrega el Dr. Sarant. También tienen altos niveles de azúcares y acidez.
Los refrescos dietéticos tampoco son mucho mejores. Si bien el azúcar no está presente, todavía contienen ácidos fosfórico y cítrico que pueden erosionar los dientes con el tiempo. Beber refrescos de dieta puede ser una excelente manera de mantener su figura bajo control, pero para sus muelas, no tanto.
Entonces, ¿qué debe hacer un amante de las gaseosas o "pop"? Los expertos aconsejan que las personas se enjuaguen con agua después de beber un refresco para evitar que los restos de la cola se adhieran al esmalte de los dientes. Uf. Pensamos que nos veríamos obligados a renunciar a nuestra dosis de las 3 en punto.
¿Pepsi disolverá tu diente de la noche a la mañana?Hemos visto este mito flotando en Internet:si pones un diente en un vaso de Pepsi y lo dejas toda la noche, el diente habrá desaparecido misteriosamente por la mañana. Suena como una gran escena en una película de ciencia ficción, pero no es cierto. Si bien los ácidos de los refrescos pueden causar caries, no son lo suficientemente fuertes como para disolver un diente mientras duermes.
4:Medicamentos que causan sequedad en la boca
¿Quién iba a saber que hacer un viaje a Rite Aid para obtener medicamentos para la tos incontrolable podría provocar caries? Sí, es verdad. Algunas medicinas que curan lo que nos aqueja pueden ser enemigos del estado hasta nuestros dientes. Eso se debe a que tomar ciertos medicamentos causa sequedad crónica en la boca. Cuando perdemos saliva, perdemos la protección que brinda a nuestra boca contra infecciones bacterianas, caries y enfermedades de las encías.
"La saliva es nuestra amiga", dice el Dr. Sarant. "Contiene minerales que protegen nuestra superficie de esmalte y proporciona altos niveles de iones de calcio y fosfato en la superficie del diente".
Cuantos más medicamentos toma una persona, más aumenta su riesgo de tener la boca seca crónica. Los medicamentos para la tos y los antihistamínicos que se encuentran sin receta en farmacias y supermercados son culpables comunes. Otros medicamentos que provocan boca seca son los antidepresivos como el Prozac y los antihistamínicos como el Benadryl.
Entonces, ¿Qué haces? En primer lugar, no deje de tomar los medicamentos, especialmente si su médico se los receta. Informe a su médico si el problema persiste. Puede chupar alimentos como dulces sin azúcar y paletas heladas sin azúcar para ayudar a estimular el flujo de saliva. Además, masticar chicle sin azúcar es útil.
Además, asegúrese de adoptar buenos hábitos de higiene bucal, incluido el cepillado dos veces al día y, si es posible, después de cada comida. Usar hilo dental diariamente y usar pasta dental con fluoruro también son claves. Por supuesto, visitar a su dentista regularmente e informarle sobre sus problemas de boca seca lo mantendrá a la vanguardia del juego.
3:Caramelo duro
Las piruletas son dulces pero son duras para los dientes. Los dulces duros como piruletas y Jawbreakers son los favoritos de los jóvenes y de los jóvenes de corazón. Las cosas dulces nos llevan a muchos de nosotros a nuestra infancia cuando los dulces eran nuestros mejores amigos. Pero nuestras mamás sabían que los caramelos duros no eran buenos para nuestros dientes de leche, y tampoco lo son para los permanentes.
El Dr. Sarant llama a los dulces duros "galletas de dientes". El daño que causan es doble:no solo rompen los dientes, sino que debido a que los caramelos duros se disuelven lentamente, cubren los dientes con azúcar durante mucho tiempo. Durante una de las festividades de dulces más famosas, Halloween, cuando tanto los niños como los adultos consumen incluso más de lo normal en cantidades de caramelos duros, es importante controlar realmente lo que pones en tus claras perladas.
Si no puedes dejar los retoños, después de todo, ¿quién puede resistirse a un Blow Pop de sandía? -- el Plan Delta Dental de Illinois le recomienda beber agua o leche después de comer caramelos duros. Ambos líquidos pueden ayudar a enjuagar el azúcar de los dientes hasta que tenga la oportunidad de cepillarlos adecuadamente. Además, la leche no solo tiene calcio para los huesos, sino que también contiene propiedades anticaries que ayudan a eliminar el daño que el azúcar causa a los dientes.
2:Alimentos ricos en almidón
Los dulces no son los únicos alimentos que causan caries. Los alimentos ricos en almidón suelen estar en algún lugar alrededor de la escena del crimen. Se convierten en azúcar de inmediato porque la boca comienza el proceso de predigestión a través de las enzimas de la saliva. Además, algunos alimentos ricos en almidón, como las papas fritas y las palomitas de maíz, pueden alojarse entre los dientes y en las grietas de los dientes, lo que contribuye a la formación de placa. La mayoría de las personas no usan hilo dental ni se cepillan los dientes inmediatamente después de comer, por lo que la placa que causa la caries dental tiene muchas oportunidades de comenzar a formarse, según la Clínica Mayo.
Una vez más, nadie está sugiriendo que renuncies a los macarrones con queso y la pasta rigatoni. Es mucho mejor para sus dientes si come almidones como parte de su comida cuando tiene más posibilidades de cepillarse los dientes después. Si tiene que picar, elija alimentos como frutas frescas, verduras, queso y nueces.
1:Hielo
A menos que tenga los dientes de un oso polar, es mejor evitar masticar hielo. Esta es una obviedad. Las personas mastican hielo duro y frío por una variedad de razones:por nerviosismo o aburrimiento; dejar el hábito del tabaco; como sustituto de otra cosa o porque les gusta el sabor "invisible". De hecho, existe un nombre para el hábito de masticar hielo. Se llama pagofagia . Está en la familia de condiciones médicas donde las personas tienen un deseo compulsivo de masticar cosas que no tienen ningún valor nutricional como hielo, arcilla, tierra, tiza o pedacitos de pintura.
Se llame como se llame, el punto es muy claro. Masticar hielo duro puede causar estragos en los dientes incluso más que otras sustancias duras. Al igual que las palomitas de maíz y los caramelos duros, masticar hielo puede astillar, romper o agrietar los dientes. El hábito también tiene el potencial de desgastar el esmalte de los dientes. Si su grieta o fractura es lo suficientemente grande, podría estar en la silla del dentista preparándose para un tratamiento de conducto o una extracción dental.
Si realmente tiene antojo de hielo, es posible que deba consultar con su médico para asegurarse de que no sufre de anemia por deficiencia de hierro. Si ese es el caso, recibir tratamiento ayudará a que los antojos desaparezcan. También puedes intentar beber tus bebidas con una pajilla o pedir tus bebidas sin hielo para que ni siquiera veas los cubos.