Puedes prevenir caries y dientes agrietados cuidando lo que consumes. Nuestros dientes blancos y nacarados son esenciales para nuestra vida diaria. No solo nos permiten disfrutar de las comidas favoritas, sino que destacan al sonreír, atrayendo miradas.
Para mantener nuestros 32 dientes en óptimas condiciones, debemos protegerlos de amenazas cotidianas. Una clave es vigilar alimentos y bebidas perjudiciales para la salud bucal, al igual que cuidamos nuestra dieta para la línea.
No es necesario eliminarlos por completo, afirma James Sarant, DMD, propietario de The Carolina Dental Spa en Raleigh, Carolina del Norte. "Puedes disfrutar de tus favoritos con moderación y tomar medidas extras para proteger tus dientes".
Sigue leyendo para conocer los cinco peores enemigos de tus dientes y cómo minimizar el daño.
Contenido- Refrescos carbonatados
- Medicamentos que causan sequedad bucal
- Caramelos duros
- Alimentos ricos en almidón
- Hielo
5: Refrescos carbonatados
Los refrescos carbonatados contienen ácidos y azúcares que erosionan el esmalte dental. El azúcar alimenta las bacterias que producen ácidos, causando caries, según la Asociación Dental Americana (ADA).
Una lata puede tener hasta 11 cucharaditas de azúcar. Jugos y bebidas deportivas también son ácidas y azucaradas. Los refrescos dietéticos, aunque sin azúcar, tienen ácidos fosfórico y cítrico que desgastan los dientes.
Consejo: Enjuágate con agua después de beber para eliminar residuos. No disuelven dientes de la noche a la mañana, pese a mitos en internet; el daño es gradual.
4: Medicamentos que causan sequedad bucal
Algunos medicamentos, como jarabes para la tos o antihistamínicos (Benadryl), reducen la saliva, nuestra principal defensa contra caries y enfermedades gingivales.
"La saliva protege el esmalte con minerales como calcio y fosfato", explica el Dr. Sarant. Antidepresivos como Prozac también provocan sequedad.
Consejos: No suspendas medicamentos sin consultar a tu médico. Chupa caramelos o chicles sin azúcar, cepíllate dos veces al día con flúor, usa hilo dental y visita al dentista regularmente.
3: Caramelos duros
Las piruletas son dulces, pero duras para los dientes. Caramelos como piruletas o jawbreakers rompen dientes y cubren de azúcar durante mucho tiempo, según el Dr. Sarant, quien los llama "galletas para dientes".
En Halloween, controla el consumo. Bebe agua o leche después: la leche tiene propiedades anticaries gracias al calcio.
2: Alimentos ricos en almidón
Almidones como papas fritas o palomitas se convierten en azúcares en la boca y se atascan entre dientes, fomentando placa, indica la Clínica Mayo.
Come almidones en comidas principales para cepillarte después. Prefiere snacks como frutas, verduras, queso o nueces.
1: Hielo
A menos que tengas dientes de oso polar, evita masticar hielo. Masticar hielo (pagofagia) agrieta o rompe dientes, desgasta esmalte y puede requerir endodoncias o extracciones. Puede indicar anemia ferropénica: consulta a un médico.
Usa pajilla o pide bebidas sin hielo.