Casi no hay nada más frustrante que seguir una dieta y que no muestre ningún resultado real. ¿De qué sirvió todo ese trabajo duro si ni siquiera va a hacer lo que se supone que debe hacer? Antes de que decida simplemente darse por vencido y profundizar en su comida reconfortante favorita, eche un vistazo a las comparaciones de alimentos que la dietista Paula Norris comparte en su página de Instagram.
Ambos platos de platos están hechos de ingredientes saludables similares, pero la diferencia en la cantidad de cada artículo que apilas puede sumar claramente cuando se trata de las calorías que estás consumiendo. Por ejemplo, las dos pizzas que se muestran a continuación se ven deliciosas, pero la de la derecha contiene unas 300 calorías menos.
Cada ejemplo que Norris publica simplemente muestra lo importante que es considerar cada ingrediente y cómo debería usarlos. El hecho de que ciertos alimentos se consideren "saludables" no significa que pueda mezclarlos sin tener en cuenta su nutrición individual. Norris presenta los intercambios de ingredientes de cada plato que publica para que pueda adquirir mejores hábitos para todas sus comidas diarias.
Si tiene miedo de que esto signifique que simplemente se está dando porciones más pequeñas para comer a la hora de comer, no se preocupe:la mayoría de las comparaciones que muestra Norris en realidad parecen crear un equivalente (si no más grande). ) cantidad de comida para llenar su barriga. Los tazones de burrito que se muestran a continuación definitivamente se ven igual de llenos con algunos cambios menores, como reducir un poco el arroz y el guacamole.
Además, puede ajustar esta idea a cualquier dieta que esté intentando, incluidas las formas de ceto y el ayuno intermitente. Se trata de ser más consciente de lo que pones en tu cuerpo, que definitivamente es algo que todos deberíamos hacer más, incluso si no estamos a dieta. Es posible que se sorprenda de cómo un giro tan simple de su perspectiva puede marcar la diferencia la próxima vez que se suba a la báscula.
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