Cuando se trata de perder peso, muchos expertos están de acuerdo en que el té verde es una gran adición a su dieta. Se ha demostrado que estimula el metabolismo, ayuda a la desintoxicación y mejora la salud general en más de un sentido. Pero ahora, ha surgido un nuevo suplemento que promete incluso mayores beneficios para la salud y la pérdida de peso que beber una taza de té preparado:el fitosoma del té verde.
El nombre suena elegante, pero el fitosoma del té verde es en realidad solo un suplemento que contiene polifenoles (o micronutrientes) del té verde que se unen a un fosfolípido (o grasa). Las catequinas (un antioxidante) en el té verde son las principales responsables de sus beneficios para la salud, ya que se ha demostrado que reducen los radicales libres y el daño oxidativo en el cuerpo. Debido a que estos compuestos del té verde están unidos a una grasa en el fitosoma del té verde, se dice que son absorbidos más fácilmente por las membranas celulares humanas, lo que significa que entregan los nutrientes con mayor éxito.
Por supuesto, beber té verde solo tiene beneficios para la salud, como prevenir ciertas enfermedades, ayudar a perder peso y ayudar con la desintoxicación. Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que para obtener todos los beneficios, ¡debería consumir entre ocho y 10 tazas de la infusión por día! Dado que, seamos realistas, nadie bebe tanto té verde, los suplementos como el fitosoma del té verde contienen un aporte nutricional que probablemente no obtendrías de otra manera.
Un creciente cuerpo de investigación respalda la afirmación de que el fitosoma del té verde es un complemento eficaz para la pérdida de peso. En un estudio de 2009, 50 hombres y mujeres obesos redujeron las calorías para perder peso. Un grupo tomó fitosoma de té verde y el otro no. Aquellos que tomaron el suplemento mostraron una pérdida de peso promedio de 30 libras, mientras que el otro grupo solo mostró una pérdida de peso de alrededor de 11 libras en promedio, ¡esa es una gran diferencia! Otro estudio de 2013 demostró resultados similares, mostrando que los sujetos que tomaron el suplemento experimentaron reducciones significativas tanto en el peso como en la circunferencia de la cintura.
Si bien anteriormente se decía que el té verde ayudaba a perder peso debido a su contenido de cafeína, los suplementos de fitosomas de té verde en realidad no contienen cafeína. Esto demuestra que los polifenoles por sí solos pueden ayudar a perder peso, especialmente cuando se trata de quemar células grasas para obtener energía.
Además, se ha demostrado que el fitosoma del té verde ayuda a mantener la pérdida de peso con el tiempo. Cuando pierde peso, su cuerpo cambia para que gaste menos energía (o calorías) en sus actividades diarias. Por lo tanto, para mantener sus pérdidas, necesita consumir cada vez menos calorías, razón por la cual tantas personas luchan por mantener su peso bajo. Sin embargo, el fitosoma del té verde podría ayudar porque aumenta el gasto de energía de forma natural. En un estudio de mujeres que perdieron peso, un grupo recibió un suplemento de fitosoma de té verde durante tres meses, mientras que el otro no. ¡El grupo que tomó el suplemento no solo mantuvo su pérdida de peso, sino que perdió aún más peso y masa grasa! El segundo grupo, por otro lado, comenzó a aumentar de peso.
Entonces, si está listo para sumergirse y agregar un suplemento de fitosoma de té verde a su rutina de pérdida de peso, no podemos culparlo. Algunas cosas importantes a tener en cuenta:se han informado algunos casos de daño hepático en personas que toman extractos de té verde, aunque generalmente es seguro consumirlo en dosis adecuadas. Se recomienda que tome sus suplementos de té verde con una comida para reducir los posibles efectos secundarios y, como siempre, consulte con su médico antes de comenzar cualquier plan nuevo. También asegúrese de estar usando un suplemento de calidad. Nos gusta este de Thorne Research ($27,00, Amazon).
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