Si busca perder peso sin gastar mucho dinero, una aplicación móvil gratuita podría ser la solución ideal. Estudios recientes demuestran que modificar hábitos desde el teléfono puede generar pérdidas de peso significativas.
Un estudio publicado en octubre de 2018 en el American Journal of Preventive Medicine evaluó a pacientes con obesidad que usaron la app Track para registrar ingesta alimentaria, consumo de agua y ejercicio diario. (Track by Nutritionix es una app gratuita disponible para iPhone y Android). Los participantes recibieron llamadas de orientación de médicos y dietistas. Tras un año, quienes usaron la app superaron al grupo control con atención estándar.
El 43% de los usuarios de Track perdió más del 5% de su peso corporal, junto con reducciones en presión arterial y circunferencia de cintura. Además, el 56% alcanzó al menos el 3% de pérdida, un umbral considerado saludable por los expertos en obesidad.
Estos hallazgos son especialmente relevantes para poblaciones de bajos ingresos, tradicionalmente difíciles de tratar. "La mayor parte de lo que sabemos sobre el tratamiento de la obesidad se basa en personas razonablemente sanas y muy motivadas", explicó el autor principal, Gary Bennett, PhD. "Hemos demostrado la capacidad de promover una pérdida de peso clínicamente significativa en pacientes con poca motivación y riesgos asociados a la obesidad".
Realizado en un área rural, el estudio sugiere que apps como Track pueden igualar el acceso a tratamientos contra la obesidad en ciudades y pueblos. "Los tratamientos digitales nos permiten llegar a entornos remotos con atención de alta calidad", añadió el Dr. Bennett. Expandir el ancho de banda debería ser prioridad de salud pública.
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