Aceite de coco:nos encanta para el cabello y la piel, pero resulta que beberlo también podría ayudar a tu cintura. Rebosantes de ácidos grasos que aceleran el metabolismo que activan la quema de grasa y eliminan los antojos, reunimos tres deliciosas bebidas a base de aceite de coco para agregar a su rotación hoy, ¡y todas tienen un tema navideño! Pero antes de llegar a las recetas, ¿cómo puede el aceite de coco ayudarte a mantenerte en forma?
Estimula la quema de grasa
El aceite de coco ligeramente dulce es una rica fuente de triglicéridos de cadena media, o MCT. Estos ácidos grasos proporcionan una fuente de combustible fácilmente utilizable para las células que reducen el almacenamiento de grasa y ayudan a las mujeres a quemar 190 calorías adicionales por día. ¿La recompensa? Hasta un 56 por ciento de aumento en la quema de grasa.
Revoluciones Metabolismo
Los MCT del aceite de coco estimulan la tiroides para que produzca más de la hormona que acelera el metabolismo tiroxina. El efecto es tan poderoso, de hecho, que un estudio en el International Journal of Obesity descubrió que los sujetos que recibieron una dosis diaria de MCT perdieron un 40 % más de peso que los que no la recibieron.
Disminuye el hambre
Según los científicos del Instituto Rowett, un importante centro de investigación de salud en Escocia, los sujetos que consumieron una dieta rica en MCT comieron un promedio de 256 calorías menos por día que aquellos que no engordaron. La razón:estos abundantes ácidos grasos hacen que el cerebro aumente la producción de hormonas supresoras del apetito.
Sigue buscando tres bebidas navideñas ricas en aceite de coco que te mantendrán delgado y satisfecho esta temporada.
Receta de ponche de calabaza Holly Jolly
1 taza de ponche de huevo ligero
1/2 taza de puré de calabaza
2 cucharadas. aceite de coco
1/4 taza de crema batida
Especias para pastel de calabaza
En una jarra resistente al calor, combine los tres primeros ingredientes; microondas tres minutos. Cubra con crema. Espolvorear con especias. Hace dos porciones.
Por ración:cal. 292 Pro. 7g Carbohidratos 14g Fibra 2g Sug. 11g Col. 104 mg Césped. 85mg Grasa total: 23g Sáb. 17g Trans. 0g
¡Bonificación! La vitamina A de la calabaza fortalece la inmunidad
Receta Sorpresa de Matcha Dulce
2 cucharadas. aceite de coco
1 cucharada. té matcha en polvo
2 tazas de leche
2 cucharadas. cariño
Divida los primeros tres ingredientes en partes iguales entre dos tazas. En una jarra resistente al calor, calienta la leche en el microondas durante tres minutos; batir hasta que esté espumoso. Vierta en tazas; agregue la miel. Hace dos porciones.
Por ración:cal. 340 Pro. 9g Carbohidratos 29g Fibra 0g Sug. 29g Col. 24 mg Césped. 106mg Grasa total: 21g Sáb. 16g Trans. 0g
¡Bonificación! EGCG en matcha aumenta la desintoxicación del hígado en un 69 %
Receta de Satisfacción de Chocolate y Café
2 tazas de café caliente
2 cucharadas. café con chocolate
crema
1/4 taza de leche
2 cucharadas. aceite de coco
Divida los primeros tres ingredientes en partes iguales entre dos tazas. En una jarra resistente al calor, calienta la leche y el aceite en el microondas durante un minuto. Batir hasta que esté espumoso; cuchara sobre el café. Hace dos porciones.
Por ración:Cal. 179 Pro. 1g Carbohidratos 7g Fibra 0g Sug. 23g Col. 3mg Césped. 23mg Grasa total: 16g Sáb. 12g Trans. 0g
Esta historia apareció originalmente en nuestra revista impresa.