Mientras algunos empiezan el día con café, otros prefieren una taza de té verde revitalizante. Ideal para ganar energía sin nerviosismo, el té verde ofrece beneficios adicionales como agudizar la memoria, elevar el ánimo y combatir el estrés. Descubre tres recetas exquisitas cargadas de compuestos potentes. ¡Prepáralas hoy!
Revierte el envejecimiento cerebral
Una taza diaria de té verde, combinada con zanahorias, ayuda a limpiar el cerebro de placas dañinas, según un estudio de la Universidad del Sur de California. En ratones con síntomas similares al Alzheimer, el EGCG del té verde y el ácido ferúlico de las zanahorias revirtieron los síntomas en un 43% y restauraron la memoria de trabajo.
Promueve un estado de ánimo alegre
El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que acelera las ondas alfa cerebrales para mejorar el ánimo. Investigadores indican que 3-4 tazas al día hacen que las mujeres se sientan un 55% más felices, a menudo en 30 minutos.
Activa la quema de grasa
Tres tazas diarias duplican la pérdida de peso en dietas y combaten la fatiga en 5 días, según The American Journal of Clinical Nutrition. Los polifenoles activan enzimas quema-grasas. Añade limón para aumentar la absorción un 80%.
Descubre tres recetas de té verde para sentirte mejor rápidamente.
Refrescante de hinojo y menta
- 2 bolsitas de té verde
- 1 cucharada de miel
- ½ cucharadita de semillas de hinojo
- 2 ramitas de menta fresca
Hierve 2 tazas de agua en una olla; añade todos los ingredientes. Deja reposar 5 minutos. Cuela y sirve en tazas.
Estimulante de naranja y jengibre
- 2 bolsitas de té verde
- 1 rama de canela
- ½ cucharadita de jengibre fresco pelado y picado
- ½ taza de jugo de naranja
Hierve 2 tazas de agua; añade los primeros 3 ingredientes. Reposa 5 minutos. Incorpora el jugo de naranja. Cuela en tazas. Decora con rodajas de fruta y arándanos si deseas.
Delicia especiada de manzana y canela
- 2 bolsitas de té verde
- 2 clavos enteros
- 1 rama de canela
- 1 estrella de anís
- 2 rodajas de naranja
- ½ taza de jugo de manzana
Hierve 2 tazas de agua; añade té, clavos, canela, anís y rodajas de naranja. Reposa 5 minutos. Añade jugo y reparte en tazas.
Esta historia se publicó originalmente en nuestra revista impresa.