Tu despensa esconde un tesoro de remedios naturales respaldados por estudios. Alivia la acidez estomacal, el hipo persistente o dolencias comunes con estos alimentos cotidianos, de forma segura y efectiva.
1. Manzanas
Para combatir la acidez estomacal, incorpora manzanas a tu dieta diaria. Su pectina absorbe el exceso de ácido y calma el estómago. Elige variedades dulces como Golden Delicious para resultados óptimos.
2. Brócoli
Estudios indican que la irritabilidad y cambios de humor premenstruales se deben a bajos niveles de calcio. Aumenta su ingesta con brócoli y verduras de hoja verde, además de lácteos.
3. Arándanos
Los arándanos son ricos en proantocianidinas, que combaten la E. coli causante de infecciones urinarias. Si eres propenso, consume 1-2 vasos de jugo de arándano puro al 20% para prevenir recaídas.
4. Pepinos
Este remedio ancestral funciona: coloca rodajas de pepino frío sobre los ojos para refrescar la piel, reducir hinchazón y adaptarse al contorno ocular.
5. Jengibre
Investigaciones recientes confirman que el jengibre alivia el dolor menstrual como analgésico natural. Prepara una taza de té para mejorar el flujo sanguíneo, reducir inflamación y calmar calambres.
6. Avena
Sus propiedades calmantes y antiinflamatorias la convierten en ideal para erupciones y eccema. Muele 1/3 taza de avena en polvo y agrégala a un baño tibio.
7. Ciruelas pasas
Contienen sorbitol y dihidroxifenil isatina como laxante natural, más fibra insoluble que moviliza residuos en casos de estreñimiento.
8. Sal marina
Exfolia zonas ásperas como rodillas, codos y talones mezclándola con aceite de oliva o masaje ligero hasta formar una pasta húmeda.
9. Azúcar
Detén el hipo colocando una cucharadita de azúcar bajo la lengua. Su dulzor estimula el nervio vago, relajando el diafragma.
10. Cúrcuma
Sus curcuminoides ofrecen potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Úsala como pomada en heridas superficiales: aplica polvo directamente para una curación rápida.
Artículo original de los editores de Women's Weekly Food. Más información en Comida Semanal para Mujeres.
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