El butirato, un ácido graso de cadena corta, ayuda al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía. Estos complementos para batidos potencian el butirato y aportan nutrientes que favorecen la pérdida de grasa mientras los consumes.
Para eliminar toxinas, añade apio
El apio te mantiene lleno de energía incluso en días intensos, gracias a sus ricos depósitos de ácidos fenólicos. Estos compuestos vegetales apoyan al hígado en la eliminación de toxinas que agotan la vitalidad.
Para reducir la hinchazón, añade kéfir
La cepa probiótica Bifidobacterium lactis del kéfir libera fluidos retenidos. Investigadores de la UCLA indican que consumir 6 oz (aprox. 180 ml) al día puede ayudar a perder hasta 4 libras (1,8 kg) de "grasa falsa" por semana.
Para controlar el hambre, añade semillas de cáñamo
Las semillas de cáñamo ofrecen una fibra de digestión lenta que promueve la saciedad prolongada. Según científicos del USDA, las mujeres que las incluyen reducen un 10% su ingesta calórica el resto del día.
La receta que combina los 3 beneficios
En una licuadora, mezcla ½ taza de agua, 1 taza de espinacas, 2 tallos de apio, medio pepino, ¼ taza de perejil picado, 1 cucharada de aceite MCT aromatizado y 1 cucharada de semillas de cáñamo. Añade kéfir para potenciar sus efectos.
Este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa.