El dominio del estrógeno es una condición que hace que las mujeres mayores de 40 años aumenten de peso y luchen por perderlo. Comer más fibra ayuda a revertir el dominio del estrógeno para potenciar la pérdida de peso, y estas opciones aceleran los resultados.
Espolvorear las semillas.
Los compuestos a base de plantas en las semillas de lino ayudan a eliminar el exceso de hormonas del cuerpo, según investigadores de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. Y los investigadores británicos dicen que disfrutar de solo dos cucharadas al día podría ayudarlo a perder peso un 56 por ciento más rápido. Para obtener los beneficios, mezcle semillas de lino molidas con hummus o aderezo para ensaladas.
Bebe té verde.
Polifenoles en este brebaje ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno, según investigadores de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Sus estudios encontraron que las mujeres que bebían al menos ocho onzas al día tenían niveles de la hormona un 40 % más bajos que las mujeres que bebían té verde con menos frecuencia.
Mezcla con champiñones.
Estos sabrosos bocados son ricos en fitoquímicos que inhiben la producción de enzimas que activan el estrógeno, informan investigadores del Instituto de Investigación Beckman de City of Hope en California, lo que hace que las mujeres sean un 64 % menos propensas a sufrir dominancia de estrógeno. Disfrute de una taza de champiñones botón, portobello o crimini todos los días para obtener los beneficios.