Las dietas cetogénicas y el ayuno intermitente (AI) lideran las tendencias para perder peso. Heather y Terry Dubrow, estrellas de The Real Housewives of Orange County y Botched, combinan ambos enfoques en su libro The Dubrow Diet: Interval Eating to Lose Weight and Feel Ageless (disponible en Amazon por $17.95). Este plan reduce carbohidratos y establece intervalos precisos de alimentación. Analizamos sus diferencias con otros métodos de ayuno intermitente.
Los Dubrow reconocen posibles escepticismos, dado que Terry es cirujano plástico reconocido. Heather aclara: "¿Por qué usar dieta y ejercicio si no es necesario?". Aseguran practicar lo que predican, recurriendo ocasionalmente a Botox por demandas televisivas, pero confiando en ejercicio, suplementos y nutrición del libro para mantener peso y juventud. Continúe para detalles del plan.
¿Qué es la Dieta Dubrow?
Terry descubrió el ayuno durante su residencia quirúrgica, con turnos de hasta 48 horas sin comidas completas. Recientemente, lo usó intencionalmente contra grasa abdominal. Heather se convenció por pérdida de peso y piel más firme.
El plan consta de tres fases:
- Fase 1: Lista para la alfombra roja. "Campo de entrenamiento metabólico" que restablece el hambre real. Ayuno de 16 horas y alimentación en 8 horas para resetear y recargar.
- Fase 2: Se acerca el verano. Opciones de ayuno lento, medio o rápido (mínimo 12 horas). Pérdida de 0.5 a 4 libras semanales. Incluye momentos de trampa.
- Fase 3: Luzca sexy mientras vive como humano. Estilo de vida: ayuno 12 horas 5 días/semana; 16 horas los otros dos. Vuelven a Fase 1 antes de eventos.
Incluye recetas bajas en carbohidratos como pizza de coliflor y tacos de escarola, permitiendo veggies, quinoa, cuscús y frijoles. Estimula autofagia para reparar ADN y antienvejecimiento. Consejos: evite ayunos lunes, no cuente dieta a amigos, añada suplementos.
En entrevista con The Feast, Heather reveló un estudio propio: 100 personas, 6 meses, promedio 48 libras perdidas; 98% mejor cambio de vida. Un caso: cómodo en restaurante tras semanas.
Estudio no imparcial; tome precaución. Evidencia respalda: estudio julio 2018 en Cureus Journal of Medical Science confirma eficacia AI para pérdida peso. Consulte médico antes cambios drásticos.