Este delicioso batido combina mantequilla de maní, plátano, proteína de chocolate en polvo y miel, convirtiéndolo en una opción ideal para un desayuno rápido y nutritivo. ¡Es perfecto para recargar energías después del gimnasio! Elige una miel varietal, elaborada con néctar de flores específicas, para un sabor aún más exquisito.
En Estados Unidos existen más de 300 variedades de miel, según la Junta Nacional de la Miel, cada una con sabores únicos dependiendo de la flor y la estación. Por ejemplo, la miel de arándanos ofrece notas cítricas con un final mantecoso. Otras populares son las de flores silvestres, trébol y azahar. Opta por mieles claras para un sabor suave o oscuras para uno más intenso. Cualquiera potenciará este batido sin opacar sus ingredientes.
Ingredientes
- 1 taza de tu leche preferida
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de proteína de chocolate en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 plátano pequeño congelado, pelado
Instrucciones
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa a alta velocidad hasta obtener una textura suave. ¡Es una receta súper sencilla!
Sirve en un vaso alto y disfruta. Incluso los niños lo devorarán sin notar sus beneficios nutricionales. Es una forma astuta de nutrir cuerpos en crecimiento.
Receta cortesía de Mitzi Dulan, RD, CSSD, para la Junta Nacional de la Miel.
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