Desafortunadamente, no existe la comida chatarra "saludable", pero tenemos la misión de encontrar las opciones de comida chatarra más saludables. A veces, un antojo, como el de la comida rápida, simplemente no se puede ignorar. Claro, usted sabe que debe comer una ensalada en lugar de una hamburguesa, pero cuando lo que quiere es una hamburguesa (y lo que realmente quiere es una cubierta con queso, tocino y condimentos, pero está dispuesto a ceder un poco), una ensalada simplemente no va a cortarlo. Saber que debe comer de manera saludable no detendrá el anhelo por la comida rápida, por lo que aprenderemos a elegir la mejor de las opciones aceptables, no excelentes.
Lo mismo puede decirse de la comida chatarra. Mira, sabemos que deberíamos optar por un licuado de frutas recién licuado por la mañana, pero cuando lo que queremos es una dona, un batido simplemente no va a hacer el truco. Entonces, para esos momentos en los que solo tienes que tirar lo que deberías comer al viento y disfrutar de lo que realmente quieres, hemos investigado tus opciones favoritas de comida chatarra y hemos encontrado alternativas un poco más saludables y deliciosas.
Helado Saludable
(Crédito de la foto:Halo Top, Ben and Jerry's)
No hay reemplazo para un buen sabor de helado. Pero cuando necesite absolutamente un tazón que lo ayude a recuperarse después de un largo día, puede recurrir a Halo Top en lugar de Ben and Jerry's. La masa para galletas con chispas de chocolate de B&J contiene la friolera de 32 gramos de carbohidratos frente a los 14 gramos de Halo Top Mint Chip. Además, Ben &Jerry's tiene 280 calorías por porción con cuatro porciones. Mint Chip de Halo Top tiene solo 240 calorías total .
Donas Saludables
(Crédito de la foto:Krispy Kreme, Dunkin' Donuts)
Claro, no hay nada como un Boston Kreme Donut. Pero la delicia de Dunkin' Donuts tiene 300 calorías, 37 gramos de carbohidratos y 17 gramos de azúcar. Una dona glaseada original de Krispy Kreme tiene solo 190 calorías, 22 gramos de carbohidratos y 10 gramos de azúcar. Es un bocado más ligero para una delicia igual de sabrosa.
Alternativas saludables a los refrescos
(Crédito de la foto:La Croix, Coca-Cola)
Si todo lo que desea es una bebida burbujeante con sabor, La Croix es la alternativa perfecta a casi cualquier refresco. Ya sea que esté bebiendo una Coca-Cola, una Coca-Cola Light o una Coca-Cola Zero, todas tienen calorías o edulcorantes artificiales; La Croix no tiene ninguno, y tampoco tiene azúcar agregada ni sodio. Puede parecer un truco, pero estas aguas con gas saborizadas son increíblemente populares.
Bebidas energéticas saludables
(Crédito de la foto:Getty Images, Red Bull)
Seamos honestos. No estás bebiendo bebidas energéticas por su sabor. En cambio, los está bebiendo para poder quedarse despierto en el trabajo o recibir un impulso por la mañana o, simple y llanamente, pasar el día. Claro, los aproximadamente 25 mg de cafeína por taza del té verde no pueden competir con los 77 mg de Red Bull, pero el té verde tiene un alto contenido de L-teanina, lo que ayuda a la concentración en lugar de simplemente hacer que te sientas vibrando en tu escritorio. Si necesita un impulso extra de energía, el té verde Matcha ofrece 70 mg de cafeína por taza más comparables.
Patatas Saludables
(Crédito de la foto:Beanitos, Frito-Lay)
El contenido calórico, los carbohidratos y el sodio son bastante comparables entre estas dos variedades de chips de queso nacho. ¿La diferencia? Los chips de frijoles blancos Beanitos contienen aproximadamente cinco veces la fibra, lo que significa que se llenará más rápido y comerá menos. Sin MSG, también conocido como glutamato monosódico, también significa que son menos adictivos que Doritos.
Caramelo Saludable
(Crédito de la foto:UnReal, M&Ms)
Una vez más, el conteo de calorías, los carbohidratos y los azúcares se alinean bastante por igual aquí. Pero cuando estás comiendo M&Ms, estás comiendo saborizantes artificiales y colorantes alimentarios. Las gemas de chocolate con leche UnReal se deshacen de todos los complementos aterradores y se adhieren al trato real.
Macarrones con queso saludables
(Crédito de la foto:Annie's, Kraft)
Si necesita algo más cursi, busque macarrones con queso. Annie's es la mejor opción que Kraft:no solo tiene un queso extra (¡cuatro quesos contra tres!), también tiene granos enteros. Las calorías un poco menos (240 a 260 de Kraft) se ven superadas por la caída masiva de sodio (480 mg a 600).
Entonces, la próxima vez que simplemente necesite un refrigerio, un atracón o un capricho, bueno, al menos ahora sabe cuáles son sus opciones. Pero si todavía necesita ese Ben &Jerry's, no lo juzgaremos.