Mucha gente disfruta de una buena taza de café por la mañana. Pero si alguna vez te duele la cabeza después del café, quizás te preguntes si tu querida bebida con cafeína tiene la culpa. Según investigaciones recientes, podría depender de la cantidad de café que bebas al día.
Un estudio de agosto de 2019 publicado en The American Journal of Medicine descubrió que consumir tres o más bebidas con cafeína puede desencadenar migrañas ese mismo día o al día siguiente. Si bien las migrañas son quizás más conocidas por ser dolores de cabeza insoportables, también pueden provocar síntomas de náuseas, sensibilidad a la luz y el sonido y cambios de humor. (Créanos, pueden hacer que una mala mañana sea aún peor).
En el estudio, los investigadores analizaron a 98 adultos con migrañas frecuentes y les hicieron completar diarios todas las mañanas y noches durante seis semanas. Registraron la frecuencia de los dolores de cabeza, la cantidad de bebidas con cafeína que consumían por día, así como cualquier otro desencadenante potencial de la migraña, incluido el estrés, la falta de sueño o el consumo de alcohol.
“Si bien algunos factores desencadenantes potenciales, como la falta de sueño, solo pueden aumentar el riesgo de migraña, el papel de la cafeína es particularmente complejo, ya que puede desencadenar un ataque pero también ayuda a controlar los síntomas”, dijo la investigadora principal Elizabeth Mostofsky, ScD, en un comunicado de prensa. liberar. “El impacto de la cafeína depende tanto de la dosis como de la frecuencia, pero debido a que ha habido pocos estudios prospectivos sobre el riesgo inmediato de dolores de cabeza por migraña después de la ingesta de bebidas con cafeína, existe evidencia limitada para formular recomendaciones dietéticas para personas con migrañas”.
Si bien esto puede parecer una noticia sombría para los entusiastas del café, hay un lado positivo:beber una o dos porciones de bebidas con cafeína no relacionado con un mayor riesgo de migrañas en el estudio. Entonces, si solo le preocupa tener dolor de cabeza, probablemente no tenga que renunciar a su Java para siempre. “Una porción de cafeína generalmente se define como ocho onzas o una taza de café con cafeína, seis onzas de té, una lata de refresco de 12 onzas y una lata de 2 onzas de una bebida energética”, dijo Mostofsky.
Si ha estado lidiando con muchos dolores de cabeza dolorosos, hable con su médico acerca de sus opciones. ¡Puede que tengan la solución perfecta para ti!
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