Muchas personas disfrutan de una taza de café por la mañana, pero si experimentas dolores de cabeza después, ¿podría ser la cafeína la culpable? Según un estudio reciente, depende de la cantidad consumida diariamente.
Un estudio publicado en agosto de 2019 en The American Journal of Medicine encontró que consumir tres o más bebidas con cafeína puede desencadenar migrañas el mismo día o al siguiente. Las migrañas no solo causan dolores intensos, sino también náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y cambios de humor. Créanos, pueden arruinar cualquier mañana.
Los investigadores analizaron a 98 adultos con migrañas frecuentes, quienes completaron diarios matutinos y nocturnos durante seis semanas. Registraron la frecuencia de dolores de cabeza, el consumo de cafeína, y otros desencadenantes como estrés, falta de sueño o alcohol.
“Aunque algunos desencadenantes como la falta de sueño solo aumentan el riesgo, la cafeína es compleja: puede provocar ataques o aliviar síntomas”, explicó la investigadora principal, Elizabeth Mostofsky, ScD, en un comunicado. “Su impacto depende de la dosis y frecuencia, pero faltaban estudios prospectivos para recomendaciones dietéticas en personas con migrañas”.
Buenas noticias para los amantes del café: una o dos porciones no aumentan el riesgo de migrañas según el estudio. Una porción equivale a 240 ml (8 oz) de café, 180 ml (6 oz) de té, 355 ml (12 oz) de refresco o 60 ml (2 oz) de bebida energética, según Mostofsky.
Si sufres dolores de cabeza frecuentes, consulta a tu médico para opciones personalizadas.
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