Permítanme comenzar diciendo que realmente debería saberlo mejor. Tratar de perder 10 libras en dos semanas no solo es poco saludable, es casi imposible. Como escritor de salud y persona sensata en general, sé esto, pero también soy un ser humano y tenía una ocasión especial a la vista.
Sea honesto:¿Quién de nosotros no ha tenido ese pánico, "Oh, hombre, he estado holgazán y he estado comiendo basura últimamente, pero absolutamente necesito para lucir bien en esa boda/fiesta familiar/reunión de clase que se avecina en unos días!” ¿sentimiento? Ese era yo hace un par de semanas, y aunque sabía que estaba siendo tonto, francamente, mi "objetivo" de 10 libras era deliberadamente un pastel en el cielo, también quería un desafío que me motivara a verme y sentirme. mi mejor rápidamente.
¿Me motivó? Claro, estaba motivado, pero también fallé por completo (alerta de spoiler) en alcanzar mi objetivo. Si bien en retrospectiva ese resultado parece inevitable, aprendí algunas lecciones importantes en el camino.
1. Puede fallar el primer día, pero eso puede ser algo bueno.
Mi objetivo era perder kilos antes de una boda el sábado por la noche, así que comencé mi plan exactamente dos semanas antes. Genial, de verdad:era el fin de semana, así que tenía más tiempo y energía para seguir por el buen camino, ¿verdad? Eh, mal. Muy mal. Soy mamá y los fines de semana estoy con mis hijos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y eso significa que en realidad tengo mucho menos tiempo que incluso en mi día de trabajo más loco. Para resumir, hicimos mandados, nos desviamos de nuestro día y necesitábamos una comida para la cena. De repente, la colorida ensalada de mis sueños de pérdida de peso desapareció; había un sándwich de pollo a la parrilla servido en una caja de cartón. (Y seamos realistas, también había un puñado de papas fritas de mis hijos). Pero ese fracaso del Día 1 me sirvió bien porque me motivó doblemente para seguir comidas más saludables para los próximos días. En este caso, un poco de culpa en realidad fue una gran cosa.
2. La gente va a pensar que estás loco.
Hazte un favor y no grites a los cuatro vientos que planeas perder 10 libras en dos semanas, porque la gente te dirá que estás completamente loco. La pérdida de peso lleva tiempo, especialmente la pérdida de peso exitosa y duradera, y, al igual que no pudo dormir durante la clase durante todo el semestre y esperar aprobar sus exámenes finales en la universidad, realmente no puede fingir un cambio de peso dramático en el último minuto. Ciertamente puedes intentarlo (Spanx, ¿alguien?), pero a menos que quieras que te disuadan de tus planes, guárdalos para ti.
3. Beber toneladas de agua es lo mejor que puedes hacer.
H2O es una parte increíble de un plan de pérdida de peso porque es fácil, gratis y beneficioso para su salud de mil maneras. La mayoría de nosotros no tomamos suficiente agua tal como es, por lo que beber líquidos extra sin calorías durante todo el día lo mantendrá hidratado, con energía y (seamos honestos) levantándose para orinar mucho más. Cada paso cuenta, ¿verdad?
4. Una vitamina diaria es una gran idea.
Si bien traté de tener una combinación de vegetales, frutas, proteínas magras y carbohidratos saludables durante mis dos semanas, tragar esa vitamina diaria aseguró que estaba obteniendo todos los nutrientes que necesitaba mientras comía un poco menos de lo habitual. Y puede que solo haya estado en mi mente, pero empacar mis nutrientes esenciales en una pastilla todos los días también me hizo sentir menos hambre.
5. Incluso 30 (¡o 20!) minutos de ejercicio serán de gran ayuda.
No puedes cambiar drásticamente tu vida en un par de semanas, por lo que si no eres una persona física, de repente pasar horas en el gimnasio se sentirá como un montón de trabajo. ¿Sin embargo, dar algunas vueltas alrededor de la cuadra antes de desayunar? Eso puede hacerlo fácilmente, y es una excelente manera de volver a comprometerse con su objetivo cada mañana. (Realmente también funciona para perder peso).
6. Tenga cuidado con la ropa.
Cometí el error de decirle a mi sastre que apretara un poco más las cosas mientras trabajaba en mi vestido. “Voy a perder 10 libras en dos semanas”, le dije con orgullo (lo cual, ugh, mira el #2 otra vez). Con las cejas enarcadas, me obedeció y apretó esos malditos alfileres, y luego tuve que ir a verla una semana después con casi exactamente el mismo tamaño para que pudiera pasarme mi vestido ahora casi demasiado ajustado. ¡Qué vergüenza!
7. De todos modos, nadie se va a dar cuenta.
Este último es el más verdadero de todos. Si bien terminé perdiendo algunas libras antes del gran evento, exactamente ninguna persona esa noche notó alguna diferencia en mi tamaño, y eso me incluye a mí. Estaba más enfocado en pasar un buen rato una vez que llegué, que es exactamente como debería ser.