El verano se acerca rápidamente, lo que significa que es momento de prepararte para lucir trajes de baño y vestidos veraniegos con confianza. Si esa protuberancia abdominal te incomoda, estos cuatro consejos respaldados por expertos te ayudarán a combatirla de forma efectiva. Algunos muestran resultados en semanas, mientras que otros actúan al instante para que te sientas y veas espectacular toda la temporada.
Sustituye las bebidas gaseosas por infusiones naturales
Las bebidas carbonatadas contienen dióxido de carbono y ácido fosfórico que provocan hinchazón estomacal, explica Anne Louise Gittleman, nutricionista certificada. En su lugar, infunde agua sin gas con rodajas de limón, lima y pepino, y consúmela diariamente durante al menos dos semanas antes de la playa. "Estas frutas diuréticas y desintoxicantes facilitan la eliminación de líquidos retenidos y toxinas", asegura.
Aplica un pack de aceite de ricino para reducir la inflamación
El aceite de ricino, con sus propiedades antiinflamatorias, penetra en la piel para aliviar la hinchazón, y su ácido ricinoleico estimula el drenaje linfático, eliminando la "grasa falsa", según la dermatóloga Debra Jaliman, MD. Cómo hacerlo: Empapa una gasa en aceite de ricino, colócala sobre el vientre, cúbrela con film plástico y aplica una almohadilla térmica durante 30 minutos para potenciar la circulación. Enjuaga y repite dos veces por semana para un abdomen más plano en un mes.
Realiza abdominales de bicicleta para tonificar
Este ejercicio fortalece el recto abdominal y los oblicuos, reafirmando el vientre, indica Autumn Calabrese, entrenadora de celebridades. Posiciónate boca arriba, manos detrás de la cabeza, eleva hombros y cabeza. Alterna llevando la rodilla hacia el codo opuesto. Completa tres series de 15 repeticiones, cuatro veces por semana durante 30 días.
Elige vestidos con botones para disimular visualmente
Una blusa abotonada camufla la barriga de tres formas, según la estilista de celebridades Samantha Brown: bolsillos sobre la cintura desvían la atención, botones centrales elongan el torso, y un cordón ajustable define la cintura sin apretar. Prueba este cárdigan kimono holgado Ailunsnika (20,00 $, Amazon).
Bonus: Opta por estampados estratégicos
Fruncidos diagonales en vestidos, blusas o trajes de baño alarga visualmente el abdomen, mientras que estampados intensos ocultan irregularidades.
Artículo original de nuestra revista impresa.
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