Ya sea que salga corriendo por la puerta por la mañana o necesite algo que lo levante por la tarde, sabemos que obtenemos nuestra energía de los alimentos. La cuestión es que ciertos alimentos pueden drenar tu energía, mientras que otros pueden proporcionar una explosión de nutrientes que te despertarán de inmediato.
Los refrigerios son una excelente manera de aumentar tus niveles de energía, pero solo si lo haces bien. ¿Alguna vez has comido algo e inmediatamente después te has sentido cansado? Si elige alimentos que están cargados de azúcares artificiales, conservantes y otros aditivos dañinos, podría estar haciendo más daño que bien a su cuerpo. Con eso en mente, elaboramos una lista de algunos de los refrigerios más ricos en nutrientes que le darán el impulso de energía que su cuerpo necesita. Échales un vistazo a continuación.
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manzanas
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¡Una manzana al día elimina la pérdida de energía! Las manzanas no solo son deliciosas, también están llenas de fibra, azúcar natural y carbohidratos que estimulan el intestino. La fibra de las manzanas ayuda a ralentizar la absorción del azúcar en el torrente sanguíneo, lo que te ayuda a sentirte con energía durante un período de tiempo más largo. Además, las manzanas también contienen antioxidantes que combaten los radicales libres y se dice que ralentizan la absorción de carbohidratos. Eso significa que las manzanas son el alimento perfecto para una energía constante y duradera.
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