Muchos de nosotros confiamos en nuestra taza de café de la mañana para ponernos en marcha todos los días, pero esa dosis de cafeína también podría ayudarnos a mantenernos en forma. No solo estamos hablando de darnos la energía para exprimir un entrenamiento adicional, sino de quemar grasa, informa un nuevo estudio.
Lo primero que hay que entender es que nuestro cuerpo tiene dos tipos diferentes de grasa:blanca y marrón. La grasa blanca es lo que se almacena para mantenernos vivos en modo de supervivencia, o se acumula y nos hace subir de peso. La grasa parda es lo que nos ayuda a quemar esa grasa almacenada y equilibrar el azúcar en la sangre, la salud ósea y la masa muscular. Desafortunadamente, perdemos mucha de esa grasa parda a medida que crecemos, que es una de las razones por las que puede ser difícil perder peso cuando envejecemos. Sin embargo, no ha desaparecido por completo, y esta nueva investigación puede haber encontrado una forma sencilla de activarlo con más frecuencia.
Según el estudio publicado en Scientific Reports , "la ingesta de cafeína es indicativa de un aumento en la actividad de BAT [grasa parda] luego de una dosis relativamente baja de cafeína de una sola taza de café estándar". En otras palabras, una taza de café regular le indica a nuestro cuerpo que amplifique la grasa marrón, que luego quema el exceso de grasa blanca. Llegaron a esta conclusión después de observar la diferencia entre los participantes que bebían agua y los que tomaban café.
Es importante tener en cuenta que el estudio solo incluyó a nueve personas, por lo que definitivamente se necesita más investigación para respaldar sus resultados. Además, otros factores, como agregar crema y azúcar, podrían eliminar por completo el beneficio potencial. Dicho esto, nos alegra saber que nuestra adicción al café podría estar animándonos en más formas de las que pensábamos.
Sin embargo, antes de comenzar a beber varias tazas al día, recuerde que existe algo demasiado bueno. También debe prestar atención a las advertencias que su médico pueda tener sobre su consumo de café.
De lo contrario, sírvete otra taza y ¡disfruta!
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