¿Buscas una bebida refrescante, deliciosa y que apoye la pérdida de peso? Estos batidos hidratantes con melón, respaldados por estudios científicos, promueven la quema de grasa y reducen la hinchazón. Así funcionan:
Convierte la grasa en combustible
La arginina, un aminoácido del melón, mejora la conversión de alimentos en energía utilizable, según The Journal of Nutrition. En un estudio, participantes perdieron 13 libras en 8 semanas sin dieta estricta.
Elimina la hinchazón
Investigadores británicos hallaron que el jugo de melón hidrata el doble que el agua pura, gracias a electrolitos como potasio y magnesio, que equilibran fluidos y liberan exceso de agua para un efecto adelgazante inmediato.
Elimina toxinas
Con más de 120 enzimas, el melón nutre el hígado para detoxificar y reducir grasa acumulada. Un estudio francés mostró que mujeres con 1 taza diaria perdieron 33% más peso que con dietas bajas en calorías.
Batido Fresco de Melón y Canela
Ingredientes
- ¼ taza de jugo de naranja
- 2 cucharadas de miel
- 1 rama de canela
- 2 tazas de melón en cubos
Cocina a fuego lento el jugo de naranja con miel y canela 5 min en una olla; cuela y enfría. Licúa con melón y 1 taza de hielo hasta cremoso.
Rinde 2 porciones.
Por porción: 132 cal, 2g prot, 34g carb, 1g fibra, 31g azúcares, 0mg col, 27mg sodio, 0g grasa total (0g sat, 0g trans).
Explosión de Sandía y Albahaca
(Foto: Getty Images)
Ingredientes
- 2 cucharadas de azúcar
- 4 hojas de albahaca fresca
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 taza de sandía sin semillas en cubos
- 1 taza de fresas a la mitad
Cocina a fuego lento ¼ taza de agua con azúcar y albahaca 5 min; cuela y enfría. Licúa con el resto y 1 taza de hielo hasta cremoso.
Rinde 2 porciones.
Por porción: 95 cal, 1g prot, 26g carb, 2g fibra, 23g azúcares, 0mg col, 3mg sodio, 0g grasa total (0g sat, 0g trans).
Melón con un Toque de Menta
Ingredientes
- 2 cucharadas de sirope de agave
- 2 ramitas de menta fresca
- 1 taza de melón dulce en cubos
- 1 taza de piña fresca en cubos
Hierve a fuego lento ¼ taza de agua con agave y menta 5 min; cuela y enfría. Licúa con el resto y 1 taza de hielo hasta cremoso.
Rinde 2 porciones.
Por porción: 132 cal, 1g prot, 35g carb, 2g fibra, 31g azúcares, 0mg col, 16mg sodio, 0g grasa total (0g sat, 0g trans).
Esta historia apareció originalmente en nuestra revista impresa.