Las tendencias de salud van y vienen, por lo que cuando se trata de vino, es posible que todavía esté confundido:¿el vino es saludable? Si bien parece demasiado bueno para ser verdad, los estudios científicos sugieren consistentemente que beber vino, vino tinto para ser exactos, con moderación, ofrece numerosos beneficios para la salud. Así que adelante, sírvete una copa y disfruta de los beneficios del vino para la salud.
Los beneficios del vino para la salud
Es difícil imaginar que una bebida alcohólica realmente pueda ser tan buena para ti. Pero, cuando lo piensas bien, una copa de vino tinto es más o menos un puño lleno de bayas oscuras fermentadas. Esas bayas oscuras están llenas de antioxidantes y nutrientes. No solo eso, sino que el hecho de que estén fermentados los llena de bacterias que estimulan el intestino. Beber una copa de vino tinto mientras cocina la cena, sale con sus amigos o se relaja después de un largo día de trabajo puede tener múltiples beneficios sorprendentes para la salud.
1. Rico en antioxidantes
Las uvas oscuras son naturalmente ricas en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño celular que se produce con el tiempo debido a cosas como la luz ultravioleta, la contaminación del aire y otros factores ambientales. En resumen, los antioxidantes en una copa de vino tinto en realidad pueden ayudar a proteger sus células del daño y hacer que se vea y se sienta mejor a medida que envejece. Saludos a eso.
2. Disminuye la inflamación
Probablemente hayas oído hablar de antiinflamatorios esto y aquello. Esto se debe a que, con el tiempo, la inflamación en el cuerpo provoca mucho desgaste y puede dejarlo en un mayor riesgo de desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. La piel de las uvas rojas contiene un compuesto antiinflamatorio llamado resveratrol. Ciertas investigaciones vinculan el resveratrol en el vino para reducir la inflamación general en el cuerpo.
3. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
El resveratrol no solo parece reducir la inflamación en el cuerpo, sino que también se atribuye a la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular. Según un estudio del American Journal of Clinical Nutrition , encontraron que el resveratrol tenía un efecto sobre las células grasas humanas, inhibiendo el desarrollo y la acumulación de células grasas inmaduras. Esto sugiere que su copa de vino diaria podría ayudar a mantener su corazón latiendo constantemente.
4. Mejora la función cerebral
Toda esa parte antiinflamatoria también se extiende a su cerebro, lo que significa que una pequeña cantidad de vino tinto puede tener un impacto duradero en la función cerebral a lo largo del tiempo. Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, el vino tinto, con moderación, en realidad puede ayudar a eliminar las toxinas del cerebro, mejorar la función cognitiva y motora e incluso disminuir el riesgo de demencia.
5. Disminuye el riesgo de ciertos tipos de cáncer
Ciertos estudios sugieren que el consumo moderado de vino puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer, incluidos los cánceres de próstata, mama y colon. Todos los antioxidantes de la piel de las uvas rojas pueden ayudar a combatir los radicales libres e inhibir el desarrollo de células cancerosas. Por otro lado, beber en exceso puede causar cáncer, por lo que aquí la palabra mágica es moderación.
6. Reduce la presión arterial
Una copa de vino tinto después de un día estresante puede reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta. Como siempre, hable con su médico si relajarse con una copa de vino está bien para usted, especialmente si ya está tomando medicamentos para la presión arterial.
7. Mejora la salud intestinal
El vino tinto en particular está relacionado con una flora intestinal más diversa. Las bayas oscuras fermentadas están llenas de bacterias buenas para su sistema que pueden mejorar su microbiota. Un vaso aquí y allá podría mejorar tu salud intestinal; sin embargo, si aún no bebe vino y está buscando darle un poco de cariño a su microbioma, es mejor comer verduras fermentadas e introducir un prebiótico en su rutina en lugar de empezar a beber.
8. Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Un análisis probó los efectos de la cerveza, el vino y las bebidas espirituosas y descubrió que, de los tres, el vino puede reducir más el riesgo de accidente cerebrovascular. El resveratrol que se encuentra naturalmente en el vino en realidad ayuda a proteger los nervios cerebrales y los vasos sanguíneos del daño. Esto ayuda a prevenir un accidente cerebrovascular en primer lugar y protege el cerebro de daños graves en caso de accidente cerebrovascular.
9. Promueve la longevidad
La dieta mediterránea y las zonas azules siempre son parte de la conversación cuando se trata de vivir hasta bien entrados los 90 o incluso los 100 años. Entre todos los antioxidantes, la reducción de la inflamación y el aumento de la salud del cerebro, no es de extrañar que una copa de vino tinto desempeñe un papel en un estilo de vida largo y saludable. Junto con una copa de vino diaria, no es una mala idea adoptar otras características distintivas de ese estilo de vida, como incorporar abundante aceite de oliva virgen extra, verduras frescas y pescados y mariscos capturados de forma sostenible en tu dieta.
10. Mejora natural del estado de ánimo
Muchas veces, una copa de vino va de la mano con una buena hora social para ponerse al día con amigos. Regresar a casa después de una hora feliz del viernes generalmente te deja sintiéndote muy bien al comenzar el fin de semana. Resulta que un par de copas de vino a la semana en realidad pueden tener efectos científicos que mejoran el estado de ánimo y reducen la depresión en personas que no tienen antecedentes de problemas relacionados con el alcohol.
11. Promueve la salud ocular
Según un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, el resveratrol en el vino puede tener propiedades que ayuden a prevenir problemas oculares que pueden conducir a la pérdida de la visión, como glaucoma, degeneración macular y retinopatía diabética.
12. Protege los dientes
Se ha descubierto que el vino tinto tiene efectos antimicrobianos que combaten múltiples tipos de bacterias malas que tienden a quedarse en la boca. Su vaso de pinot noir podría ayudar a reducir las bacterias que causan la placa y mantener su salud bucal en general absolutamente limpia.
Vino Tinto, Parte de un Estilo de Vida Saludable
Si bien una copa de vino de vez en cuando está relacionada con numerosos beneficios para la salud, no es exactamente un elixir líquido... después de todo, es alcohol. Entonces, si realmente está buscando mejorar su salud, es mejor mirar el panorama general y luchar por algo similar a ese estilo de vida mediterráneo naturalmente holístico. Con este enfoque, puedes disfrutar de tu copa de vino ocasional sin sentirte culpable.