Las aplicaciones para dieta cetogénica son un aliado invaluable para quienes siguen este plan alto en grasas y bajo en carbohidratos, con restricciones específicas. Para principiantes, identificar alimentos permitidos puede ser complicado, y calcular la ingesta diaria de carbohidratos, estresante. Las mejores apps cetogénicas simplifican estas reglas con unos pocos toques.
La app KetoDiet ($8.99 en iOS, $6.99 en Android) es un ejemplo perfecto, según PureWow. Incluye más de 300 recetas cetogénicas y datos nutricionales de más de 1 millón de alimentos. Olvídate de calcular carbohidratos en la tienda: escanea productos al instante. Como otras apps de dietas, ofrece un planificador digital para rastrear comidas, pero está especializada en keto.
Creada por Martina Slajerova, autora bestseller de The Beginner's Keto Diet Cookbook (Amazon, $17.56) y Comidas Keto Rápidas en 30 Minutos o Menos (Amazon, $15.46), cuenta con el respaldo de dietistas registrados, profesionales de la salud y expertos en recetas. Su información es fiable y actualizada.
Además, busca restaurantes keto-friendly y escanea menús para confirmar opciones compatibles. Evita sitios sin alternativas y no pases hambre en tu dieta.
Recuerda: Consulta siempre a tu médico antes de iniciar una dieta restrictiva como la cetogénica.