Cuando pensamos en la pérdida de peso, básicamente nos enfocamos en la comida que estamos poniendo en nuestro cuerpo. Es fácil obsesionarse con lo que comemos, cuánto de lo que estamos comiendo, y qué tan beneficioso o perjudicial puede ser cada bocado. Incluso nuestro ejercicio se basa en la mejor manera de quemar las calorías que hemos consumido. Obviamente, es importante tener en cuenta todo eso cuando esté decidido a perder unos cuantos kilos, pero tampoco debe ignorar ciertos factores de salud mental.
El estrés puede ser un factor importante cuando se trata del aumento de peso, y no solo estamos hablando de disfrutar de tus dulces favoritos y comida reconfortante cuando te sientes abrumado. Los problemas en el trabajo, el hogar o en su relación pueden hacer que las hormonas del estrés se eleven en su cuerpo.
Según un estudio de 2013, esto puede desempeñar un "papel importante en nuestra capacidad para perder peso". La investigación menciona una hormona llamada cortisol que puede ser especialmente molesta:se acumula durante los momentos de estrés y pone a nuestro cuerpo en “modo de supervivencia”. Esto es lo que hace que la grasa se almacene en nuestra región abdominal, o grasa abdominal como la llamamos la mayoría de nosotros, que es notoriamente una de las áreas más frustrantes para perder pulgadas.
Recientemente, sin embargo, muchos han comenzado a cantar alabanzas a un suplemento a base de hierbas conocido como forskoline, que se dice que ayuda a relajar nuestros cuerpos y evita que almacenen grasa. Mientras escribía para mindbodygreen en octubre de 2018, Nicole Rivera, D.C., miembro del Integrative Wellness Group en Nueva Jersey, explicó cómo la hierba influye en las vías de nuestro cuerpo y actúa como una desintoxicación de neurotoxinas, evita las respuestas inflamatorias y alivia el estrés. “Estos tres procesos”, continúa el Dr. Rivera, “inducirán indirectamente la pérdida de peso y mejorarán la función metabólica”. Una forma en que la hierba logra eso es limpiando nuestro torrente sanguíneo del exceso de cortisol y mejorando la función de los receptores de cortisol.
Puede encontrar suplementos de forskolina de venta libre en varias formas en farmacias o tiendas naturistas. Dicho esto, como con cualquier suplemento nuevo, debe hablar con su médico antes de agregar la hierba a su dosis diaria de vitaminas y suplementos.
Mientras tanto, puede probar formas conscientes de relajarse para ayudar a aliviar el aumento de peso relacionado con el estrés.
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